プラークを削除するテスト方法

歯を最適にケアするには、最も実績のある方法のみを使用してください。これらの方法は、歯科専門家によってテストされており、うまく機能し、全体的な歯の健康を支援することが証明されています。歯からプラークを取り除くためのこれらの方法を試してください。

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必要なもの

• フッ化物歯磨き粉
• 丸いチップbristled歯ブラシ
• floss

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手順

1. • 1

     フッ化物を含む歯磨き粉で1日2回歯を磨きます。これは、食事から歯に形成される細菌のフィルムであるプラークを効果的に除去します。

   • 2

     丸いチップの剛毛の歯ブラシを使用して、歯のすべての角に到達して、歯のすべての表面のプラークを取り除きます。メリーランド大学医療センターによると、歯をきれいにして歯を掃除して、歯をきれいにして約3〜4分間前後に行くときに45度角度を付けます。

   • 3

     可能であれば、各食事の後に歯を磨きます。これにより、1日を通してプラークが効果的に削除されます。少なくとも、1日2回ブラシ。

   • 4

     可能であれば、各食事の後のフロス。フロスは歯の間のプラークの蓄積を取り除きます。少なくとも、1日に1回フロス。アメリカの歯科衛生士協会によると、歯の間で締められたフロスを1つか2つインチにし、各歯の両側に沿ってフロスをガムラインまで導きます。あなたが行くときに歯に沿ってフロスを湾曲させ、それをきれいに保つためにフロスの締められた部分を確実に交換するようにします。

   • 5

     歯が歯茎のラインに徹底的に出会う領域を磨きます。ここではプラークが一般的に形成され、この領域はブラッシング中に簡単に見落とすことができます。