プラーク除去で歯周病を予防する方法

プラークは歯と歯茎に付着し、炎症を引き起こす原因となります。歯茎が赤く腫れ、痛みや出血が見られる場合は歯肉炎のサインです。放置すると歯周病へ進行し、骨の吸収や歯の喪失、さらには糖尿病や心臓病のリスク増大につながります。正しいプラーク除去で口臭予防だけでなく、全身の健康維持にも役立ちます。

必要なもの

まず歯ブラシに適量の歯磨き粉をつけ、円を描くように全ての歯面を優しくマッサージします。最低でも3分間ブラッシングし、終わったら口をしっかり水ですすぎます。1日2〜3回のブラッシングを心がけましょう。
次にデンタルフロスを使用します。フロスを中指に巻きつけ、親指と人差し指で隣り合う歯の間に滑り込ませます。歯の側面を包むように上下に動かし、全ての歯間をきれいにします。毎日行うことが重要です。
食後はデンタルピックで残留食を除去します。ドラッグストアで手軽に購入できます。