歯を健康に保ち、病気から守る方法

定期的に歯科医を受診することで、最適な口腔状態を維持できます。定期検診は歯周病の予防につながり、全身の健康もサポートします。歯科医に行けば、歯の痛みを未然に防げます。

必要なもの

食後すぐに歯を磨く
甘い飲み物やスナックを摂った後は、すぐに歯を磨きましょう。食べ物の種類だけでなく、食べ方も歯の健康に影響します。
カルシウムをしっかり摂取する
歯は骨と同様にカルシウムが必要です。乳製品を積極的に取り入れることで、歯を強く保つことができます。
ビタミンとミネラルをバランスよく
ビタミンCは歯茎を強くし、ビタミンAは免疫力を高めます。サツマイモや緑黄色野菜（ブロッコリー、カンタロープなど）でβカロテンを、チーズで歯の再石灰化を促す成分を摂りましょう。