自宅でできる歯のホワイトニング方法

必要なもの

歯の黄ばみは、炭酸飲料や喫煙などの生活習慣で蓄積されます。歯科医院でのホワイトニングや市販のホワイトニングシートもありますが、家庭にある材料だけで手軽にできる方法もあります。以下では、2つの自宅ホワイトニング方法を紹介します。
重曹と過酸化水素のペースト：重曹と過酸化水素を同量ずつ混ぜ、濃いペーストにします。このペーストを歯ブラシに付け、通常の歯磨きと同様に歯全体をやさしく磨きます。磨き終わったら、口をたっぷりの水でしっかりすすぎます。
レモン汁と塩の溶液：レモン汁大さじ3に塩小さじ2を加えて混ぜます。レモンの酸性は研磨作用がありますが、刺激が強いため、週に1〜2回程度の使用にとどめましょう。使用後は必ず水で十分にうがいし、口内を洗い流してください。

※過酸化水素は市販の3%濃度のものを使用し、過剰に使用しないよう注意してください。