自宅で黄ばみ歯を白くする簡単な方法

必要なもの

• 好きな歯磨き粉と歯ブラシ
• フロス（約1メートル）
• 重曹
• 3%過酸化水素（家庭用）
• 水

手順

1. ブラッシング

歯磨き粉と水で歯をしっかり2分間磨きます。汚れを落とし、次の工程の効果を高めましょう。

2. フロッシング

約1メートルのフロスを指に巻き、歯の側面と歯茎の境目を優しく上下に動かします。全ての歯を両側で行い、プラークを除去します。

3. 重曹でクリーニング

重曹と水を少量混ぜ、歯と舌を軽くブラッシングします。重曹は研磨作用があり、汚れを落としながら口内を爽やかに保ちます。

4. 過酸化水素でホワイトニング

3%の過酸化水素と水を同量ずつ混ぜた液をグラスに用意し、口内で軽くうがいします（約20秒）。その後、吐き出します。これを1日1回、歯が希望の色になるまで繰り返します。

5. すすぎ

過酸化水素を使用した後は、十分に水ですすぎ、口内に残らないようにします。長時間放置しないように注意しましょう。

参考情報

さらに詳しい自宅ホワイトニングのレシピや注意点は、下記のリソースセクションをご覧ください。