最も人気のあるクイックダイエット

FADダイエットは人気があります。なぜなら、人々は多くの努力なしで短期間で体重を減らしたいと思っているからです。しかし、多くの迅速な食事は極端な措置を求めており、必ずしも健康的ではないか、長期的な結果に理想的ではありません。しかし、彼らはあなたが速く体重を減らすのを助けることができます。

1. グレープフルーツダイエット

   • 1930年にケリーブラウンウェル博士によって発明されたグレープフルーツダイエットは、10ポンドを失う可能性があると主張しています。 12日で。ダイエットの背後にある考え方は、3回の小型タンパク質の食事の前にグレープフルーツの半分を食べると減量を促進できるということです。グレープフルーツは、脂肪燃焼酵素を含み、食欲を減らすと考えられています。サンディエゴの栄養および医学研究センターの科学者によると、食事は機能しますが、カロリーの制限のため、長期的な使用には適していません。

   レモネードダイエット

   • 「Master Cleanse」としても知られるレモネードダイエットは、レモネードドリンクを使用して体を解毒し、食欲を抑える10日間の液体ダイエットです。レモネードは、レモン汁、カイエンペッパー、水、メープルシロップの混合物です。ダイエットは、1日に約6〜10カップのレモネードを飲むべきです。ダイエットは減量を期待できますが、それはおそらく水の重量によるものです。液体ダイエットは、長期の減量ソリューションとして使用しないでください。

   ローフードダイエット

   • ローフードダイエットは、数日または最大3週間続くことがあります。食事は、メニューの3/4が未調理の野菜、果物、穀物、ナッツで構成されることを要求しています。料理はあなたの健康に悪い有害な化合物を追加すると考えられています。この食事は菜食主義者に理想的ですが、食事をしている人は生乳や肉を消費することも許可されています。食事のカロリーと脂肪は自然に低いため、すぐに体重を減らす可能性があります。提供される栄養素はあなたの長期的な健康にも利益をもたらすことができます。

   キャベツスープダイエット

   • キャベツスープダイエットは、10ポンドを失うのに役立ちます。 1週間で。大量の水に加えて、無制限の量のキャベツスープで構成される食事です。ダイエットは他の食品を食べることができますが、特定の日と非常に特定の量でのみ消費する必要があります。たとえば、食事の4日目は、キャベツスープ、最大8つのバナナ、スキムミルクのみで構成されています。全体として、食事の脂肪、カロリー、炭水化物が少ないため、減量を支援できます。しかし、非常に多様性の欠如は、固執するのを難しくする可能性があります。