ハリウッドセレブが挑戦する奇抜なダイエット

ゴシップ誌やE!テレビを見なくても、ハリウッドの有名人が次々に奇抜で時に過酷に思える食事法に挑戦していることはご存知でしょう。時折、栄養学に基づくように見えるダイエットも登場しますが、ほとんどが実践が難しいものです。

5ファクターダイエット

ハリウッドのトレーナーが考案したこのダイエットは、食材グループを排除したり、1食や1日を同じ食材だけで過ごすような極端な方法ではありません。基本は「5つの要素」から成り立っています。

• 1日5食を摂る。
• 各食事で守るべき5つの基準。
• 1食あたり5種類の食材を使用し、調理時間は5分程度。
• 週5日、5週間にわたり1回25分のトレーニングを行う。
• 週に1日はチートデイとして自由に食べる。

ベビーフードダイエット

多くのAリストセレブが取り入れているこの方法は、1日にベビーフードの瓶を14個食べ、必要に応じて大人向けの健康的なディナーを加えるというものです。バリエーションとして、1日3食は通常の食事にし、間食をベビーフードで置き換える方法もあります。好きなベビーフードを選んで摂取できます。

ノーホワイトフーズダイエット

白い食品を一切排除するダイエットです。白い小麦粉で作られた製品、塩、砂糖、白いジャガイモなど、すべての「白い」食材を除きます。白い食品は単純炭水化物が多く、インスリン値を上げてさらなる炭水化物欲求を引き起こすとされています。

デュカン・ダイエット

フランスの栄養学者が考案した高タンパク・低炭水化物ダイエットで、アトキンス・ダイエットに似ています。4つのフェーズがあります。

• アタック期：赤身タンパク質、ウォーター、オートブラン大さじ1.5を摂取。
• クルーズ期：認可された野菜を隔日で追加。
• コンソリデーション期：果物、チーズ、全粒パンを少量取り入れ、週2回のチート食を許可。
• スタビリゼーション期：維持期として、週に1日は再びアタック期と同様の全タンパク食を実施。