バナナクラッシュダイエット

バナナダイエットは、迅速な減量を保証できると主張されている特定の特定の食事習慣の以下を必要とするため、クラッシュダイエットと見なすことができます。クラッシュダイエットでは、通常の栄養と運動が獲得できるよりも迅速に結果を得るために、ダイエットの基本的なルールに反する必要があります。通常、彼らが提供する減量は通常一時的なものにすぎないため、クラッシュダイエットは一般的に推奨されません。

1. 前提

   • バナナダイエットの前提は、室温の水と新鮮な生のバナナのみを消費することにより、代謝が強化され、他のダイエットや運動を必要とせずに永続的な体重減少を引き起こすことです。ダイエットは、朝食中に好きなだけ多くのバナナを食べることができ、いっぱいになるまで食べることをお勧めします。

   食事

   • 昼食と夕食の間、ダイエットは好きなものを食べることをお勧めしますが、午後8時前に食べるのをやめなければなりません。厳格な食事ガイドラインを必要とする唯一の食事は朝食ですが、他のすべての食事やスナックは柔軟です。ダイエットは賢明に食べることをお勧めしますが、通常よりも食べるものを制限しません。

   演習

   • バナナダイエットは、ダイエットが参加したい場合にのみ運動をお勧めします。バナナダイエットはカロリーを特に制限していないため、運動は、適切で健康的な体重減少に必要なカロリー火傷を高めるのに役立つ場合があります。健康的なレベルの減量のために、週に3〜5回、約30分間の中程度の運動をお勧めします。