有名人のダイエットのヒント

ほとんどの有名人は、彼らの職業のために食事と運動をしています。ほとんどの人はパーソナルトレーナーや1対1のダンスレッスンを持っていませんが、体重を減らすために同様のトレーニングや食事を考え出すことができます。ケイト・ゴセリン、ケリー・オズボーン、キム・カーダシアン、ビヨンセ・ノウルズはすべて、雑誌と有名人のダイエットのヒントを共有しています。有名人はカロリーを制限し、きれいな食べ物を食べ、一貫して運動します。

1. ケイト・ゴセリン

   • ケイト・ゴセリンの有名人のダイエットのヒントには、有機食品の食べることが含まれます。彼女はテレビ番組「Dancing with the Stars」で踊ることで体重を減らしましたが、その後、ランニングでフィットネスを次のレベルに引き上げました。ゴセリンは「ピープル」雑誌に、週に3回10マイル走るまで働くことを計画していると語った。彼女の他のダイエットのヒントには、朝食に高繊維シリアルを食べ、その後、残りの時間は低炭水化物を維持することが含まれます。彼女の頼りになる食べ物には、サラダまたは焼き魚のグリルチキン、フムス、フェタチーズ付きの卵白、アーモンド、ヒマワリの種、ピーナッツバターのライスケーキが含まれます。

   ケリー・オズボーン

   • ケリー・オブスナは、「星とダンス・ウィズ・ザ・スター」のトレーニング中に体重を減らしました。彼女は「People」雑誌に、彼女がピラティスと1日30分間の有酸素運動をしていると語った。オズボーンは炭酸飲料をあきらめ、ポーションコントロールを使用し、より良い食物の選択を始めました。もう1つのオズボーンの減量の秘密は、彼女が寝る前に炭水化物や砂糖のないものを少し食べることです。

   キム・カーダシアン

   • キム・カーダシアンには、週に少なくとも3回のトレーニングをガイドするパーソナルトレーナーがいます。 Kardashianは、週に4〜5回、時々作業することがあると言いました。彼女のフィットネスの秘密には、トレッドミルで30分間走ってから30分間ウェイトを持ち上げます。彼女はまた、レッグリフト、ランジ、スクワット、ABエクササイズを行います。 Kardashianは多くのタンパク質を食べ、お菓子やジャンクフードはあまり食べません。彼女は炭酸飲料や練習のポーションコントロールを飲むことはめったにありません。 Kardashianの有名人ダイエットのヒントの1つは、午後7時以降に食事をやめることです。

   ビヨンセ・ノウルズ

   • ビヨンセ・ノウルズは、役割のために迅速な減量のためにマスタークレンジングまたはメープルシロップダイエットを迅速に行ったことで知られています。しかし、彼女は通常、たくさんの緑の野菜を含む本物の食べ物を食べます。ノウルズは、低カロリー、低脂肪、低炭水化物の食事に続きます。彼女は赤身の肉、パン、アルコールを避けます。ダンスに加えて、Knowlesのトレーニングにはランニングとインターバルトレーニングが含まれます。彼女は週に5回働き、しばしば30分間の有酸素運動と45分間のフリーウェイトを入れます。