体から毒素を取り除いているかどうかを判断する方法

マスタークレンジングからクランベリー脂肪フラッシュダイエットまで、デトックスダイエットとプログラムはこれまで以上に人気があります。減量からエネルギーの増加、肌の透明度などに及ぶ主張があるため、なぜ多くの人が解毒に興味を持っているのかを簡単に見ることができます。しかし、あなたのデトックスプログラムが機能しているかどうかをどのようにして知っていますか？兆候は明白で微妙なものになる可能性があるので、あなたの体に注意を払ってください！デトックスプログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。

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必要なもの

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手順

1. デトックスが機能しているかどうかを判断する方法

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     まず、ベースラインを確立する必要があります。 1、2週間、食物摂取量、排便、エネルギーレベル、肌の状態、頭痛の発生、その他のメモを書き留めてください。

     デトックスを開始した後、この日記を維持し続けてください。何かが変わったのですか？変化が望ましいと思われるかどうかにかかわらず、顕著な変化は、毒素があなたの体を離れていることの兆候である可能性があります。

   • 2

     減量など、毒素除去の結果は素晴らしいので、デトックスの前、最中、後に自分の進捗状況に注意してください。あなたは暗い尿またはより頻繁な排便も持っているかもしれません。

     他の兆候はそれほど快適ではありませんが、長期的にはプラスになる可能性があります。頭痛、体の痛み、疲労、皮膚のフレアアップが増えている可能性があります。当時は楽しくありませんでしたが、これらの問題は、毒素が放出されて体を循環するときに発生するときに時々発生します。

   • 3

     多くのデトックスダイエットがそうであるように、カフェイン、アルコール、砂糖、炭水化物を切り取っている場合、これらの食品や物質に対する最初の渇望を経験するかもしれません。 1週間か2週間後、あなたの渇望は減少する可能性があります - あなたの体が毒性が低下しているというもう1つの大きな兆候。

     デトックスの後もあなたの体に注意を払い続けてください。ご気分はいかがですか？理想的には、あなたのプログラムは、迅速な修正ではなく、健全な長期的な変化のための踏み台を作成します。

   • 4

     デトックスプログラムは、通常の薬を服用する代わりではありません。心臓病、癌、甲状腺または腎臓病がある場合、または妊娠中または看護がある場合は、医師の直接注文の下でのみ解毒を検討する必要があります。