透明な液体ダイエットにフレーバーを追加する方法

透明な液体には、水とプレーンクラブまたはスパークリングソーダが含まれます。人々は多くの理由で透明な液体ダイエットを試みます。これらの食事は、ポンド（または水の重量）を素早く落とす方法として従うものもあります。レスラーは、透明な液体ダイエットを使用して、大会に「体重を増やす」ことができます。理由が何であれ、透明な液体に従うことは、体重を減らすための望ましくない不快な方法です。ダイエットはおそらく鈍いと感じ、絶え間ない飢えを経験します。

<ヘッダー>

必要なもの

• レモンおよび/またはライム
• ナイフとカッティングボード
• 気密ストレージコンテナ
• 100％ブルーベリー、ザクロ、アサイベリー、またはクランベリージュース（できればオーガニック）
• 100％天然オレンジジュース
• クリスタルライトまたは別の低カロリーまたはカロリーフリーの甘味料

もっと見せてください

手順

1. • 1

     レモンやライムのスライスを水に絞り、その味を高めるための自然な方法を絞ります。いくつかのレモンとライムをスライスに切り、それらが使用できるまで冷蔵庫で冷やします。 （腐敗を避けるために、サランのラップで覆うか、気密容器に入れます。）このようにして、水に少し熱意を加える必要があるときはいつでも、都合の良いときに利用できます。レモンは、自然の利尿薬として作用するため、透明な液体食への特に有益な追加です。レモンズは、液体ダイエット中に経験する可能性のある頭痛や吐き気を減らすのに役立つかもしれません。

   • 2

     100％のクランベリー、ブドウ、ザクロ、ブルーベリー、またはアサイベリージュースを水またはクラブソーダに1〜2オンスの100％を加えて、風味を加えます。ベリーには、強力なレベルの抗酸化物質が含まれているため、人体の損傷を防止またはゆっくりとすることができます。彼らは体の免疫系を高め、癌や感染のリスクを低下させ、大気汚染によって引き起こされる体内の化学物質を排除するのに役立ちます。これらのジュースは、他のいくつかのジュース（たとえば、リンゴやパイナップルジュースなど）よりも高いレベルの抗酸化物質を持ち、砂糖が少なくなっています。 100％のオーガニックを読むラベルを探して、自然に収穫され、添加物が含まれていないことを確認してください。

   • 3

     オレンジジュースのスプラッシュをクラブソーダに加えて、素晴らしいテイスティング飲料をお楽しみください。オレンジジュースには、体に不可欠な栄養素であるビタミンCが詰め込まれており、クラブソーダの炭酸化はあなたを満たすのに役立ちます。オレンジジュースを購入するときは、100％のジュースを含むジュースを選択して、不要な砂糖を消費しないようにします。

   • 4

     ほとんどの食料品店で見つけることができるクリスタルライトなどの粉末甘味料で水を甘くしてください。これらの粉末には、フルーツパンチからアイスティーまで、多くのフレーバーがあり、通常は5カロリー以下です。希望の風味を得るために、水に粉末の量を加えます。多くのクリスタルライト製品に含まれるアスパルテームは、膨満感やガスを引き起こす可能性があることに注意してください。