デトックスフードダイエットに関する情報

ほとんどのデトックスダイエットは5〜7日間続きます。食物の摂取量を制限し、さまざまな栄養補助食品を消費することに加えて、デトックスダイエットには、市販薬を使用して腸と結腸を浄化するためのレジメンも含まれる場合があります。

1. 機能

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     デトックスダイエットには、すべての動物製品の排除が必要です。

     ほとんどのデトックスダイエットでは、すべての肉と乳製品を排除する必要があります。これには、卵と魚、貝、チーズ、バター、脂肪が含まれます。デトックスダイエットでは、砂糖、コーンシロップ、人工甘味料など、すべての甘味料の除去も求めています。アルコール、カフェイン、タバコもデトックス期間中に排除されます。

   関数

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     生の果物と野菜は、デトックスダイエット計画で奨励されています。

     デトックスダイエット中、生の果物や野菜、種子、ナッツ、マメ科植物などの食品が奨励されています。調理済み野菜で作られた脱カフェインティーとデトックススープも消費されます。茶色や野生の米、オートミール、そばなどの全粒穀物製品が食事中に食べられます。この厳格なレジメンは、人が1日で消費するカロリーの量を劇的に減らします。毎日6〜8個の8オンスの水を追加すると、食欲を抑えるのに役立ちます。

   推奨事項

   • 食事の推奨に加えて、デトックスダイエットはしばしば軽い運動の増加を示唆しています。ヨガとストレッチのエクササイズは、食事全体を通して推奨されます。栄養補助食品は、デトックスダイエット計画の一部としてよく使用されます。マルチビタミンサプリメントに加えて、デトックスダイエット中にタンポポの根またはホエイタンパク質が消費されることがよくあります。結腸および腸の浄化ルーチンは、ベントナイト粘土のen腸または用量で構成されている場合があります。

   専門家の洞察

   • 南カリフォルニア大学によると、デトックスダイエットの背後にある前提は、科学的コンセンサスと医学的証拠に反しています。ロジャー・クレメンス、Dr.P.H。、USC薬局の薬理学および医薬品科学の非常勤教授は、「人間は廃棄物を排除し、身体化学を規制するための並外れたシステムに恵まれている」と述べています。彼はさらに、多くの人々がデトックスダイエットが彼らにとって良いと信じるように説得されているが、真実は彼らが全体的な健康に非常に有害である可能性があるということだと述べています。