速い減量スープダイエット

スープダイエットは、体重を減らすための人気のある方法です。それらは通常、1週間または2週間より長くは続かず、食事の主力はスープであり、これは簡単に前もって準備でき、したがって、食事の後に複雑になります。最も有名で簡単なスープダイエットはキャベツスープダイエットです。キャベツのスープダイエットは、低脂肪の低炭水化物ダイエットであり、たった7日間続きます。

1. スープレシピ

   • あなたのスープを調理します。小さなバッチを作成し続けるよりも、週の初めに大きなバッチを作る方が良いです。スープで使用されている野菜を自分の好みに合わせて交換できますが、一般的なレシピはキャベツの1/2ヘッド、刻んだセロリの1つ、刻んだニンジン3枚、緑のピーマン2匹、お気に入りのブイヨン、トマト、またはトマトペーストまたはV8の缶の1つまたは2つのキューブ、そして味がします。ジャガイモのような澱粉質の野菜を入れないでください。すべてを大きなスープポットに入れ、12カップの水を加えてから、すべての野菜が柔らかくなるまで調理します。

   7日間の計画

   • 毎日キャベツのスープを食べます。さらに、あなたが追加できる他の食品があります。毎日の許容食品の標準セットがあり、切り替えは落胆します。

     1日目：バナナを除いて、スープと好きな果物を食べてください。あなたはこの日に好きなだけ食べることができます。また、十分な水と非カロリーの飲み物を摂取してください。

     2日目：キャベツのスープと、あなたが好きなすべてのスターチー、低カロリーの野菜を食べます。少量のバターが追加されている限り、この日はベイクドポテトを許可されます。

     3日目：過去2日間の果物と野菜を混ぜます。スープも食べます。

     4日目：スープと8枚以下のバナナを食べてください。また、最大2杯のスキムミルクを飲むことができます。

     5日目：20オンスを食べます。赤身の牛肉、魚、鶏肉、最大6つのトマト。あなたのスープを忘れないでください。

     6日目：無制限の量の野菜、スープ、そして3つ以下のビーフステーキを食べる。

     7日目：無制限の量の野菜とスープを食べ続けてください。玄米2カップと無糖フルーツジュースを加えます。

   警告

   • ダイエットプログラムを開始する前に、常に医師に相談してください。キャベツスープダイエットを7日以上追跡しないでください。すぐに体重を減らすことは興奮を引き起こす可能性があり、あなたはそれを続けたいと思うかもしれません。しないでください。カロリーが低すぎる食事やさまざまな食品や栄養素が疲労、うつ病、脱毛、その他の健康上の問題につながる可能性があります。