プレドニゾンとあなたの食事について知っておくべきこと
プレドニゾンは、喘息、アレルギー、炎症性疾患など、広範囲の状態を治療するために使用されるコルチコステロイド薬です。体内の炎症を減らすことで機能します。
プレドニゾンは、次のようないくつかの副作用を持つことができます。
*食欲の増加
*体重増加
*高血糖
* 高血圧
*骨粗鬆症
*筋肉の脱力
*白内障
*緑内障
*気分変動
プレドニゾンの副作用を最小限に抑えるために、医師は食事を変更することをお勧めします。これらの変更には次のものが含まれます。
* 健康的な食事を食べる： 健康的な食事には、たくさんの果物、野菜、全粒穀物が含まれています。これらの食品はカロリーが低く、脂肪が少なく、栄養素が高くなっています。彼らはあなたが健康的な体重を維持し、プレドニゾンからの副作用のリスクを減らすのに役立ちます。
* ナトリウムの摂取量を制限する： ナトリウムは水分保持を引き起こす可能性があり、それが高血圧やその他の問題を引き起こす可能性があります。ナトリウムの摂取量を1日あたり2,300ミリグラムに制限します。
* 砂糖の摂取量を制限する： 砂糖は血糖値を上げる可能性があり、糖尿病やその他の問題につながる可能性があります。追加の砂糖の摂取量を、女性では1日あたり6杯、男性は1日あたり小さじ9杯に制限します。
* 十分なカルシウムとビタミンDを取得します： カルシウムとビタミンDは骨の健康に不可欠です。プレドニゾンは骨粗鬆症のリスクを高める可能性があるため、十分なカルシウムとビタミンDを取得することが不可欠です。乳製品、ダークリーフィーグリーン、強化食品からカルシウムを入手できます。日光、脂肪魚、強化食品からビタミンDを入手できます。
プレドニゾンを服用していて、食事について心配している場合は、医師や栄養士に相談してください。彼らはあなたがあなたの個々のニーズを満たす健康的な食事計画を作成するのを助けることができます。
プレドニゾンを摂取しながら健康的な食事を食べるためのいくつかの追加のヒントがあります：
*洗練された穀物よりも全粒穀物を選択します。
*魚、鶏肉、豆腐などの無駄のないタンパク質源を選択します。
*飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪の摂取量を制限します。
*砂糖のようなスナックよりも果物や野菜を選んでください。
*水をたくさん飲みます。
*定期的に運動します。
これらのヒントに従うことで、プレドニゾンの副作用を最小限に抑え、健康的な体重を維持するのに役立ちます。