形状の秘密のヒント

Shapely Secretsは、世界中の何百万人もの女性が体重を減らすが健康を維持するために使用するダイエット計画です。 20年以上前にGreer Childersによって開発されたShapely Secrets計画には、7分間の運動と、毎日7分間の7分間の秘密ダイエット/ライフスタイルプログラムの使用が必要です。典型的な結果は、食事の最初の14日間で1つのパンツサイズと6ポンドの損失です。いくつかのヒントとコツは、食事の最大の結果を見るのに役立ちます。

1. 毎日の運動

   • Shapely Secrets計画では、Greer Childerの商標直径抵抗運動のために、Dietersが毎日7分間予約する必要があります。エクササイズ会社は、複数の筋肉を使用する抵抗運動を通じてあなたの体を素早く形作ります。一度に複数の筋肉グループを作業することにより、ワークアウトは効率的かつ迅速になります。トレーニングでは、ランニングやその他の汗をかく誘導アクティビティを必要としないため、クリーンアップなしですぐにワークアウトできます。 最大の結果が表示されたい場合は、シェイプシークレットワークアウトプランから離れないでください。

   読書をしてください

   • Greer Childerの本「Secrets to Thin Thin and Shapely」は、健康的な減量と減量の目標のガイドです。 Childersは、最先端の科学的研究と彼女自身の個人的な経験を組み合わせており、読者に7つのアクセスしやすく非常に実用的なヒントを、健康でタイムリーな方法で体重を減らすためにもたらします。ダイエットを出発する前に、またはあなたの体を確定して調子を整えるためのツールとしてトレーニングを使用する前に、本を徹底的に読んでください。この本は、シェイプの秘密計画の使用方法と最大の結果を見る方法を明確に説明しています。

   角を切らないでください

   • Shapely Secrets計画では、角を切ることやトレーニングを際限なく削減する必要はありませんが、本の中でレイアウトされた運動と食事にコミットし続ける必要があります。食事と運動の要件に従わない場合、最大の結果は表示されません。角を頻繁に切ると、結果がほとんどない場合があります。計画にコミットするか、それをしないでください。

   医療専門家に相談してください

   • 他の運動および/または減量プログラムと同様に、シェイプの秘密計画に着手する前に、医師や他の医療専門家に相談してください。糖尿病や心臓の状態、または母親を期待している人は、形状の秘密計画に完全に従事することができないかもしれません。開始する前に、あなたが形状の秘密計画に完全にコミットすることを妨げる可能性のある食事制限または健康状態について学びます。シェイプのような秘密計画のすべてまたは一部に関与しないことを要求する状況がある場合は、別の食事またはフィットネスプログラムの使用を検討してください。