酢ダイエットの成功

̶0;right̶1を選択します。酢。 ̶0の酢;酢ダイエット1;白い酢ではなく、アップルサイダービネガーを指します。リンゴに含まれるペクチンとビタミンとミネラルを含む、生の有機的で低温殺菌されていないリンゴ酢が最も栄養価の高い形である可能性があります（繊維を除去した多くのスーパーマーケットの棚で見つかったより洗練されたバージョンとは対照的です）。酢のカプセルと錠剤は、酢の強い味が好きな人にとっても選択肢です。

1. 歴史

   • ソースを検討してください。 19世紀の詩人であるバイロンLordから、1998年の̶0を通じて牧草学者のアール・ミンデルに至るまでの人々。本は、このタイプの酢を栄養価の高い補助剤として宣伝し、食欲を抑えて体重を減らす方法として宣伝しています。酢は満腹感を誘発するのに役立ったと伝えられていますが（飢erの苦しみを軽減する）、これらの主張を科学的に裏付ける臨床研究は行われていません、とDietspotlight.comのWebサイトは報告しています。しかし、この食事の長い歴史は、それが人気を博しているのを助けます。

   方法論

   • 食事の前に取り、健康的なライフスタイルの補助として使用してください。 Apple Cider Vinegarダイエットの支持者は、食事が食欲を抑え、代謝を抑制する前に酢の大さじ1杯（水で希釈し、蜂蜜で甘くすることができる）を摂取すると言います。

     アリゾナ州立大学の栄養教授であるキャロル・ジョンストンは、食事の前にサイダービネガーを飲むと、インスリン抵抗性のある人（空腹を防ぐことができる）の血糖値の突然のスパイクを防ぐのに役立つと報告しました。 diethealthclub.comのWebサイトは、酢7; S酢酸が食物から鉄を放出する能力がエネルギー消費を増加させることを示唆しています。したがって、代謝速度が増加し、減量をもたらします。また、このサイトは、酢が水の体重の増加を減らし、お菓子や高塩/高脂肪食品の渇望を減らすのに役立つと主張しています。コネチカット州の女性7; s婦人科と産科およびindianchild.com̵7; s lata batraは、代謝がトリガーされる体重減少の増加についてもそれを支持しています。

     バトラとジョンストンは、栄養を改善し、体重を減らすために酢の投与に頼らないように人々に促します。食事と運動も同様です。あらゆる種類の専門的な食事を始める前に、常にあなたの医師に相談して、食事があなたの状況に合っていることを確認してください。