食事を失うためのチートの長所と短所

フィットネスの専門家であるジョエル・マリオンによる食事を失うチートは、それが一般的な問題の解決策であると宣伝しています。食事はセットアップされているため、週に6日間健康的に食事をし、「チートデー」に近づくと、毎日故意に炭水化物を追加します。チートの日には、ピザ、アイスクリーム、ケーキなど、罪悪感を感じることなく食欲をそそるものなど、愛する食べ物を食べることができます。前提：食事をごまかすことは成功に不可欠です。しかし、食事のプロはいくつかの短所なしでは来ません。

1. Pro：制限すぎない

   • ダイエットは、好きな食べ物を手に入れることができないと感じる必要はありません。彼らはわずか6日間しか食事を制限する必要があります。そして、彼らはふけることを許可されています。この種の自由は食事を追って簡単にするはずです。

   CON：それはあまり自己コントロールを持っていない人のためではないかもしれません

   • チートデイは、自分が望むものを持っていなくても何日も行ったときに食べ物をowります習慣がある人にとってはつまずきのブロックになる可能性があります。ダイエットがチートの日に大量の脂肪とカロリーを食べると、彼らはすべての努力を取り消すことができます。しかし、著者は食事のほんの数日後に述べています。カロリーの余剰からの最初の水の膨満感は薄れ、スケールを踏んだときに見た余分なポンドが消えてしまいます。

   プロ：食事は定期的な運動を促進します

   • 本を失うチートには、運動専用のセクションがあります。身体活動の習慣を身につけることは、ダイエットがそれを失ったら体重を減らすのに役立つかもしれません。

   CON：ダイエットはライフスタイルの変化の準備ができていないかもしれません

   • チートを失うことはあなたがチートすることを可能にしますが、あなたは週の間で1日だけチートすることができます。週の残りの部分は、本で概説された食事と運動に従う必要があります。他にも食事があり、時には不正行為をすることができます。しかし、政権を失うためのより厳しいチートは、ダイエットをつまずかせるかもしれません。ダイエットがまだ週6日間の健康的なライフスタイルをフォローしていない場合、彼らは順応するのに苦労し、チートに固執するのに苦労するかもしれません。

   プロ：刺激的な証言

   • 本のページの多くは、システムでどれだけ成功したかについて話している人々に散らばっています。彼らはまた、他の多くの食事で失敗した後、「不正行為」がこの食事を維持したものであることにも言及しています。

   CON：この本には医学的または臨床研究がありません

   • ジョン・ベラルディ博士、「The Cheat to Losid Diet」の本のためにフォワードを書いた人は、自分で食事をしました。本の最初の数ページは彼の経験を詳しく説明していますが、彼の物語と著者の個人的な物語は、食事の有効性の証拠のほとんどが、証言に加えて生じるところにあるようです。この食事をより科学的に健全にする可能性のある臨床または臨床検査の話はありません。

   プロ：あなたがチートするとき、あなたは罪悪感を感じることはありません

   • あなたは不正行為が食事の一部であることを知っているので、あなたはチートの日にあなたの好きな食べ物を食べることについて恥を感じることはありません。他の、より制限的な食事については、あなたがチートする場合、あなたはしばしば失敗の感情をかわし、否定的な感情にもかかわらず食事を続けようとする必要があります。