冬眠ダイエットは本当に効果があるのか？

父子コンビの薬剤師マイク・マッキンネスと栄養士スチュアート・マッキンネスが2006年に提唱した『冬眠ダイエット』は、就寝前にはちみつを摂取することを中心とした方法です。

特徴

• 就寝前に大さじ2杯のはちみつを摂取することが必須。
• 健康的な食事プランと具体的な食事例が提供されている。
• レジスタンストレーニングの実施が推奨されている。

主張

• 就寝前のはちみつ摂取が血糖値を下げ、睡眠中に分泌される回復ホルモンが脂肪を燃焼させるとされる。
• はちみつに含まれる果糖が脳のエネルギー源になると主張されている。

結果・評価

• はちみつ以外の食事・トレーニングは他の健康的なダイエットとほぼ同様で、どちらが減量に寄与したかは不明。
• はちみつはビタミンB1、B3、B5、B6やトリプトファンを含むが、夜間の糖分摂取は糖尿病患者には不適切。
• 科学的根拠はなく、効果は実証されていない。