レモネードダイエットの概要と実践方法

レモネードダイエットとは

レモネードダイエットは、10日以上にわたり特製レモネードだけを摂取する食事法です。自然なデトックス効果が期待でき、健康的な生活へのきっかけになるとされています。正しく実践すれば、1日平均で約0.9kg（2ポンド）の減量が報告されています。

材料の準備と混合

必要な材料は、オーガニックレモン、B級以上のメープルシロップ、オーガニックカイエンペッパー、そして浄水です。

• オーガニックレモン小3個（または大2個）を絞り、ジュースを抽出する。
• メープルシロップを大さじ14（約210ml）加える。
• カイエンペッパー 小さじ2 を入れる。
• 浄水 2リットルで全体を割り、よく混ぜる。

この2リットルのレモネードは毎日新鮮に作り、1日で飲み切ります。

レモネードの飲み方

ダイエット期間中は、上記のレモネードだけが唯一の栄養源です。朝に作り直すことでビタミンやエネルギーをできるだけ保持します。作ったレモネードは、一日を通して少しずつ飲み、空腹を感じた場合は追加で飲んでも構いません。