ABダイエット
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AB血液型に適した食品
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ABの血液型は、魚やマメ科植物など、タンパク質を含む食物を食べる必要があります。発酵大豆生成物もタンパク質が多く、この血液型に適しています。乳製品、特にヨーグルトやケフィアなどの培養乳製品は、ABタイプに健康であり、新鮮な果物や野菜はバランスの取れたABダイエットの一部である必要があります。サーモン、レッドスナッパー、マグロ、イワシはAB血液型に適した魚です。
避けるための食品
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型ABSは血液型の低胃酸を共有するので、特定の赤身の肉には注意する必要があります。 ABSの場合、肉は脂肪として保管される傾向があるため、小さな肉の部分を食べることは役立ちます。 ABSは、リマ豆とインゲンマメ、ソバ、トウモロコシ、ゴマの種子も避けるべきです。硬化して喫煙した肉を避ける必要があります。また、ストレスの時には、腹筋はカフェインやアルコールにふけるべきではありません。
食事のサイズと頻度
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ABの血液型は肉の部分を制御する必要があるだけでなく、この血液型は、より大きくて頻繁な食事ではなく、より頻繁に小さな食事を食べる必要があります。胃酸が低いため、ABの種類が展示する傾向があるため、少量の食事は消化しやすくなります。 ABSは、デンプンやタンパク質を完全に食べることも避けてください。これにより、低胃酸の環境での両方の消化率が向上します。
減量
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減量のために、ABSは、緑の野菜と健康的な乳製品を混ぜたタンパク質用の豆腐や魚介類などの食品に食事を集中する必要があります。運動は、ストレスの管理が困難なAB血液型にとっても重要です。自転車、ハイキング、ジョギングなどの有酸素運動をヨガや太極拳などの瞑想的なエクササイズと組み合わせることで、ABSはストレスを管理し、健康を維持するのに役立ちます。
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