トマトジュースダイエット
ジュース断食は、体にマイナスの副作用があることが証明されており、長期的な食事計画として従うことを意図していません。この断食方法は、10日間以上連続して追跡することは決してないでください。
食事を始める前に、あなたに適した食事計画を決定するために医師に相談してください。
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トマトジュースダイエット
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トマトジュースダイエットでは、液体のみが最大10日間消費されます。トマトジュースはこの食事の基礎であり、トマトジュースを一杯の食事の代わりに消費しています。ボトル入りまたは缶詰のトマトジュースには砂糖などの添加物が含まれているため、新鮮な貯蔵されたトマトジュースをお勧めします。
無制限の量の水とお茶も許可されていますが、お茶を通してどれだけのカフェインを消費しているかに注意してください。あらゆる種類の固形食品は禁止されています。
繊維の摂取量がないため、高速中は排便が困難な場合があります。健康的な排便を促進するには、オオバコなどの天然繊維サプリメントが推奨されます。
ダイエットから離れることは、断食を始める前に医師と話すのと同じくらい重要です。ソリッドフードは、システムにゆっくりと再導入する必要があります。クレンジングの最初の日には、液体に固執しますが、オレンジ、リンゴ、クランベリーなどのジュースが組み込まれています。ボトル入りジュースは許容されます。 2日目の後、ジュースと液体から再び始めて、軽い野菜やスープベースのスープを試してみてください。気分がいい場合は、3日目にクラッカー、野菜、果物を食べ始めることができます。固形食品をゆっくりと再導入し続け、固形食品を進めるかどうかの指標としてどのように感じているかを測定します。
バリエーション
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トマトジュースダイエットの多くのバリエーションは、どこでも流行のダイエットによって採用されています。 2006年にビヨンセによって有名になったマスタークレンジングの基礎であるレモンジュースは、元々毒素の体を取り除くためのクレンジングとして考案されたオリジナルのフルーツジュースダイエットです。その後、FAD-Dietersは、あらゆる種類の果物や野菜にバリエーションを与え、液体食を適応させました。原理は、消費された果物や野菜ジュースに関係なく同じです。新鮮な貯蔵されたジュースは、固形食品の食事の代わりになります。
警告
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特に糖尿病や別の慢性的な病状がある場合は、あらゆる種類の食事を始める前に医師と話すことが重要です。特定の個人には深刻な健康リスクが存在し、医師のみが食事計画があなたに適しているかどうかを評価できます。妊娠中および母乳育児の女性は決して速くないはずです。
液体ファストは、長期の減量オプションとして意図されていません。彼らは、10日以上連続して追跡すると、不要なポンドを剥がすための迅速な修正として生まれ、深刻な健康リスクをもたらしました。
トマトジュースの速い後に固形食品が消費されると、体重が失われると回復する可能性があります。場合によっては、追加のポンドが体に戻ってきます。ダイエットは固形食品に非常に飢えているため、彼または彼女は食べる傾向が大きく、ジュースの開始時よりも重量が高くなります。
液化トマトのみを消費するには、さまざまな潜在的に有害な副作用が発生します。第一に、極端な空腹はトマトジュースだけを飲むことから生じる可能性があります。めまいはしばしば飢えを伴い、軽い感情を生み出すことができます。 1種類の果物（この場合はトマト）のみを消費すると、他の野菜、果物、leanせたタンパク質、全粒穀物に自然に見られる必要な栄養素の体が奪われます。体は1つのタイプの食物で効果的に機能することはできません。さらに、ダイエットに多様性がないことは退屈を増加させ、しばしば過食症につながります。
便秘は、液体速度の既知の副作用です。
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