おたふく風邪の人の食事は何ですか？
*ヨーグルト、アイスクリーム、アップルソース、オートミール、マッシュポテト、スクランブルエッグなどの柔らかく冷たい食品
*バナナ、アボカド、ベリー、マンゴー、調理済みのニンジン、ほうれん草、ズッキーニなど、噛むのが簡単な果物や野菜
*赤身の鶏肉や魚、豆腐、豆、レンズ豆など、消化しやすいタンパク質源
*玄米、キノア、全粒小麦パンなどの全粒穀物
*オリーブオイル、アボカド、ナッツなどの健康的な脂肪
*追加のカロリーとエネルギーのために蜂蜜またはリュウゼツランシロップ
避けるべき食品：
*チップ、ポップコーン、ナッツなどのハードでカリカリの食べ物
*柑橘類、トマト、酢ベースのドレッシングなどの酸性食品
*スパイシーな食べ物
*コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料
* アルコール
*甘い食べ物と飲み物
おたふく風邪で食べるためのヒント：
*一日中小さな食事を食べます。
*食べ物をゆっくりと慎重に噛みます。
*水分、特に水をたくさん飲みます。
*加湿器または冷たいミストテントを使用して、空気を湿らせます。
*食べた後の運動や激しい活動を避けてください。