チキンスープで断食する方法

宗教的な遵守や健康や医療目的など、さまざまな理由で人々が速くなります。そうしている間、スープは通常、食べ物よりも液体のようなものと考えられているため、食べることが許容されると見なされます。チキンブイヨンには、カップあたり約40カロリーが含まれており、脂肪が少なく、タンパク質の良い供給源です。スープはまた、水よりも詰め込まれているため、断食中に空腹の苦しみを抑えることが容易になります。ドラマチックな食事療法を変更するたびに医師が気づいていることを確認してください。

手順

1. • 1

     ゆっくりと始めてください。あなたの医師がそれを注文しない限り、一週間の速さにすぐに飛び込むことは良い考えではありません。成功のために適切な精神的および肉体的な準備が必要なので、24時間の速さから始めて、望ましい日数まで自分自身を働かせてください。

   • 2

     チャートを作成するか、カレンダーにマークを付けます。あなたの進歩を見てマークすることができることは、一部の人々にとってやる気のある要因です。

   • 3

     適切な種類のスープを使用してください。チキンスープの一部のブランドは、ナトリウムが非常に高いため、余分な水を保持する可能性があります。非常に健康的な代替品のために、あなたはあなた自身を準備することができます。

   • 4

     通常の食事時間中にスープを消費します。特に、定期的な食事スケジュールがある場合は、1日の特定の時間に特に空腹になる場合があります。あなたがあなたの断食を壊すことを検討するのに十分な空腹になる前に、あなたがスープのカップを持っていることによって、あなたがこれらの時間を予想していることを確認してください

   • 5

     自分に我慢してください。最初の数日間は最も難しいです。最近では十分な活動を計画する必要があります。レストランで友人と出会うなどの誘惑は避けてください。

   • 6

     通常の食事を徐々に再開します。あなたのスープが速く終わったら、巨大な食事を食べて、すぐに以前の習慣を拾うことを避けてください。そうすることで、消化器系が混乱し、体が有害症状に反応します。小さなスナックと軽い食事から始めて、再び通常の食事に耐えることができると感じるまで、その間にスープを飲み続けます。