流行の食事を比較する方法

あなたは体重を減らしたいです。減量は、多くのアメリカ人を悩ませる問題です。 Center for Disease Controlによると、2007年から2008年には成人の34％が太りすぎでしたが、肥満のポイントではなく、成人の34％は太りすぎで肥満と見なされていました。伝統的な食事（カロリーを数えて運動する）が簡単な答えであれば、流行の食事は必要ありません。しかし、体重を減らすことは難しく、結果を見るのに時間がかかります。流行の食事はすぐにポンドを落とす傾向があります。難易度は、どのFADダイエットがあなたの健康に悪影響を与えることなく良い結果をもたらすことを知ることです。

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必要なもの

• ダイエット計画
• 比較チャート

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手順

1. 食事の比較

   • 1 <図>
     fadダイエットはレジメンに基づいています。

     FADダイエットを4つの基本的なカテゴリに分けます。1：飢ation-あなたは非常に少ないカロリーを消費し、しばしば食欲抑制剤を使用します。 2：低炭水化物 - 消費する炭水化物の数を数え、数をできるだけ近くに保つようにします。 3：ポイントカウント - すべての食品にはポイントシステムに番号が割り当てられており、食事ごとに特定のポイント数と1日あたりの特定のポイントを食べる必要があります。 4：サプリメントアシストダイエット - ダイエットピル、ハーブサプリメント、または代謝ブースターで構成されています。各タイプの食事は異なる方法で機能しますが、すべて同じ結果を生み出すことを目指しています。興味のあるダイエット計画の中で、カテゴリに基づいてチャートに分割してください。

   • 2 <図>
     あなたが食べるものは減量を決定するので、食事はあなたが消費できる食品の種類によって区別されます。

     各ダイエット計画は、チャートを使用して食べることが許可されていることを具体的に概説しています。

   • 3 <図>
     各ダイエットは、その方法を使用して体重がどれだけ速く失われるかについて主張します。

     チャートを使用して適切にフォローしている場合、体重を減らすことができるはずのレートを含めます。各ダイエット計画では、このレートの概要を説明します。いくつかの流行の食事は、しばしば非常に迅速な結果を提供します。

   • 4 <図>
     どのダイエットがあなたに最適であるかを決定します。

     チャートに各食事が付いている健康または安全性の警告をリストします。一部のサプリメントは、既存の健康状態を持つ人々には適していない場合があります。

   • 5 <図>
     いくつかの流行の食事は、速い減量をもたらします。

     これで、体重を減らすことができる速度、消費するはずの食物、各食事があなたの健康にもたらす可能性のある危険に基づいて、食事を比較できます。