デンマークの食事

デンマークの食事は非常に低カロリー（クラッシュ）ダイエットであり、13日間で人々が最大20ポンドを失うのに役立つと主張しています。これは、運動成分や栄養教育を含まない短期的で非常に厳しい低カロリーの食事です。それは、迅速ではあるが、必ずしも持続可能ではない減量を達成するように設計されています。

1. 計画

   • ダイエットは、ユーザーが各食事で食べるべきものを正確にマッピングし、逸脱は許可されていません。メニューは、カロリーの摂取量と食物の種類の点で大きく異なります。食事は、牛肉やサラダから魚やヨーグルト、果物や野菜、コーヒー、紅茶、水のみ、水だけまであります。理論的根拠は、あなたが食べる量を変えることはあなたの代謝を増加させ、あなたが消費したカロリーよりも多く燃焼するようにするということです。

   利点

   • DietSpotlight.comによると、この食事は多くのウェブサイトに完全に掲載されています。ダイエットはまた、あなたが何を何を食べることができるかを正確に教えてくれます。これは、カロリーの数をカウントしたり、ラベルを読んだり、各食事で食べているかを制御する方法を学ぶのではなく、非常に具体的な計画に従いたい人に役立ちます。

   短所

   • 食事は非常に制限的であり、ある日には1日に1回の食事しか許可されていませんが、多くの人がそれに固執するのに苦労するでしょう。それは菜食主義者向けではなく、ある食べ物を別の食べ物に置き換えることはできません。実際、メニューから敬意を表して逸脱している場合は、Sensational.comのレビューによると、食事を止めて数ヶ月待つ前に再び採用するように指示されています。また、それは持続可能な食事ではなく、ユーザーには、長期にわたって失われた体重を取り戻さないようにするのに役立つ良好な栄養や運動に関する情報が提供されません。

   警告

   • Deatspotlight.comによると、誰がその有効性または安全性を示すために実施された可能性のある臨床研究を作成した人の兆候はありません。ダイエットの公式ウェブサイトは利用可能ではないようです。このダイエットは多くのサードパーティのWebサイトに投稿されていますが、Sensational.comによると、特定のソースに戻ることは不可能ではないにしても困難です。

   アドバイス

   • この食事は極端であり、健康状態のある人は医師を採用する前に医師に相談する必要があります。健康的な食習慣と運動オプションを調査するのが賢明でしょう。これは、食事を止めた後に採用できるように、体重が失われることを確認することができます。しかし、あなたが食べるカロリーの数が非常に少ないため、あなたがより正常に食べ始めてから数日から1週間まで運動を控えるか、運動強度を減らす方が良いかもしれません。