ルバーブダイエットを始める方法

減量と食事について考えるとき、ルバーブは通常、頭に浮かびません。つまり、最近までです。西ヨーロッパでは、ルバーブダイエットが人気を博しているため、新しい流行の食事が知られており、米国の次の大きな減量の流行になる可能性があります。

手順

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     ルバーブダイエットとは？

     西部の多くの人々は、ルバーブをパイのイチゴとしばしば組み合わせた野菜とは思わない傾向があります。しかし、ルバーブの多くの利点は、他の文化によって何千年も知られています。中国人は、ルバーブを5世紀以上にわたって薬用植物として使用してきました。ルバーブダイエットは、古代の中国の医療テキストであるHuangdi Neijingに由来しています。ルバーブダイエットの支持者は、ルバーブが乳製品からの鉄の効果を増加させ、体の脂肪を蓄積させないようにすると言います。

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     食事

     Weight Watchers UK Magazineによると、ルバーブダイエットをフォローするには、2つの食事（ブレークファーストとランチ）をゆでルバーブと、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を提供します。普段のように夕食を食べてから、翌日にプロセス全体を再び開始します。目標体重に達するまでこの方法で続けます。

     ルバーブダイエットはまだ比較的新しいため、それについてはあまり知られていません。ルバーブダイエットの有効性をサポートする科学的研究はありませんでした。

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     ルバーブの利点

     ルバーブは、繊維、カルシウム、カリウム、ビタミンCの優れた供給源です。代謝を刺激するのに役立ちます。 1999年の調査によると、ルバーブはコレステロールを下げて胆汁酸の排泄を増加させることも示されています。

     アントシアニンは、ルバーブなどの特定の植物の赤で紫がかった色素に含まれています。ルバーブにあるアントシアニンには抗酸化物質が含まれています。国立がん研究所によると、抗酸化物質は癌の発症を遅らせたり防止したりする可能性があります。