離乳食ダイエットで体重を減らす方法
体重を減らすことに興味があるなら、ベビーフードダイエットをご存知かもしれません。このダイエットは一定期間、主に離乳食を食べることで、数ポンドの減量が期待できます。離乳食はカロリー・脂肪・添加物が少ないため減量に効果的ですが、味が淡白で長期間続けるのは難しいことがあります。離乳食ダイエットを試す際は、好きな味や食感のものを選ぶことが重要です。
手順
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ダイエット開始前に、さまざまな離乳食を用意します。果物味（リンゴ、梨、バナナ、桃、アプリコット、ミックスベリーなど）や野菜味（にんじん、インゲン、エンドウ、かぼちゃ、さつまいも）を揃え、カロリーを少し増やしたい場合は鶏肉や七面鳥の味も加えるとよいでしょう。
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通常の食事の代わりに、離乳食のジャーを1食分として摂取します。味のバリエーションが豊富なら、飽きにくく継続しやすくなります。
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可能であれば、1日1回は普通の「大人」用食事を取ります。低脂肪の肉や野菜など、栄養バランスの取れた食事を選び、ジャンクフードは避けましょう。離乳食中心の食事の合間に普通の食事を入れることで満足感が得られ、空腹感を防げます。
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目標体重に到達したら、もしくは体調が良くなったと感じたら、離乳食ダイエットを終了します。無理なく元の食生活に戻すことが大切です。