本物の2日間の食事を見つける方法

以前に2日間の食事を検索したことがある場合は、おそらく、長期的な成功を収めずに、提案された薬や制限的な食事計画を試みることに慣れているでしょう。それは、あなたが手順を間違っているのか、それともこれらの食事があなたに製品を販売しようとしている詐欺であるからでしょうか？いくつかの重要な事実を使用して、2日間の食事詐欺を検出できます。

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必要なもの

• コンピューター
• ノートブック
• ペン

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手順

1. • 1

     検索エンジンに「2日間の食事」と入力し、結果を観察します。無料の毎日の食事プランを提供するリンクの数と、錠剤や液体の形でパッケージ化された製品を販売しようとしているリンクの数を比較してください。

   • 2

     丸薬や液体の形で「魔法の式」を販売しようとしているすべてのリンクを排除します。長期的な減量のための魔法の式のようなものはありません。

   • 3

     あなたが通常2日間まっすぐにして、ノートブックに記録するように食べます。

   • 4

     オンラインカロリーカウンターを使用して、2日間食べた各食品のカロリー数を記録し、下部に合計します。オンラインカロリーカウンターは、http：//www.thecaloriecounter.com/

     にあります
   • 5

     オンラインで見つける2日間の食事プランを使用してください。食事計画で食べ物を記録し、食べるように指示し、あなたの個人的な食事で行ったようにカロリーを計算してください。

   • 6

     各食事の総カロリーを比較してください。通常、あなたは2日間のダイエット食事計画があなたが食べることを示唆するよりも多くのカロリーを食べる可能性があります。 2日間のダイエットの食事計画が体重を減らす原因となる場合、それはカロリーの減少によるものです。

   • 7

     野菜や果物など、手頃な価格の低カロリー食品を選択して、独自の2日間の食事を作成します。毎日の終わりに食べるすべての食品と総カロリーの記録を保管してください。

   • 8

     ネガティブカロリーバランスとは何かを理解してください。ダイエット計画で、指定された期間カロリーを制限することが示唆されている場合、それは減量に対する本物の解決策と見なすことができます。