ココナッツダイエット

ココナッツダイエットは、先住民族の熱帯の人々がココナッツで主食の食べ物として生き残るという信念に基づいて複雑な食事です。彼らは、西洋世界よりも障害、健康上の問題、肥満の問題が少ない。食事は実際にはココナッツを食べることは含まれません。非常に特定の食事療法に従っている間、オイルを消費します。サクセスストーリーはたくさんありますが、ココナッツダイエットには、試行することを選択する前に考慮する必要がある多くの長所と短所があります。

1. どのように機能しますか？

   • ココナッツダイエットは、私たちが多くの有害な脂肪を消費するという信念の下で動作します。悪名高いトランスファット酸などのこれらの脂肪は、今日見られる健康上の問題の多くに貢献しています。これらの脂肪を切り取り、特定の物質の摂取量を制限すると、より健康的な消化器系が可能になり、体重が減ります。

     食事自体には4つの主要な段階があります。 21日間続く最初の段階では、食事にはほとんどleanせたタンパク質と野菜のみが含まれるようになります。お菓子、穀物、ほとんどの果物を食べることは許可されていません。また、大さじ3を消費するように指示されています。ココナッツオイルの毎日、レシピはそれを食事に追加するために与えられます。第2フェーズは、内臓を浄化するさまざまな野菜と繊維ベースのジュースに焦点を当てたクレンジングフェーズです。フェーズ3では、全粒穀物、果物、いくつかの澱粉質野菜を導入することができます。 4番目の段階はメンテナンス段階で、減量の目標に達した後に始めます。アルコール、キャンディー、いくつかの果物などの特定の食品はまだ禁止されていますが、体重を維持する方法を示しています。

   有利な引数

   • ココナッツダイエットを支持する主な議論は、実際にはすべて自然な食事であるということです。証言は、その有効性を実証するために公式ウェブサイトで入手できます。ダイエット者として、低糖 - 血糖 - インデックス炭水化物を消費しながら、高品質のタンパク質を投与することが期待できます。さらに、この特定の食事は、甲状腺機能低下症や慢性疲労症候群などの甲状腺障害のある食事にも有益であることが知られています。食事は、おそらくあなたの食事の習慣をより健康志向の方向に変えることを強いるでしょう。

   反対の引数

   • この特定の食事の批評家のほとんどは、それが非常に収縮し、複雑な食事であると挙げています。これは真実であり、レシピ（公式ウェブサイトにあります）は、初心者の料理人向けではありません。また、食事で食事を調理する必要があり、レストランから食べ物を選ぶためのガイドラインを提供しないため、多かれ少なかれ外食が制限されていることに気付くことができます。最後に、ココナッツ自体はかなり安いですが、食事が必要とする純粋なココナッツオイルのためにかなりの現金を撮ることが期待できます。また、多くの批評家は、この食事は、特定の食物を善のために放棄し、渇望を適切に処理するために必要な自己規律を備えた非常にやる気のあるダイエットのためのものであると指摘しています。著者は、オイルがほとんどの甘い歯の渇望を排除することを約束していますが、これは多くの個人にとって挑戦をもたらす可能性があります。