血液型別食事ガイド：O型は何を食べるべきか？
O型（血液型）
O型は原始的な血液型で、狩猟採集時代に遡ります。遺伝的にリーダーシップが強く、たんぱく質中心の食事と激しい運動で最も健康を保ちます。運動不足になると抑うつや肥満になりやすく、甲状腺機能低下症、関節炎、喘息、潰瘍などの炎症性疾患にかかりやすいです。
推奨する食事
- 赤身の牛肉、鶏肉、七面鳥、推奨される魚介類
- ナッツ、種子
- 海藻（昆布など）やヨウ素塩は甲状腺機能を高め、体重減少を促進
- レバー、ケール、ブロッコリー、ほうれん草は代謝効率を向上
- イチジクやプラムなどの果物が特に有益
避けるべき食事
- 小麦製品：レクチンが血液や消化管に悪影響
- キャベツ、芽キャベツ、カリフラワー、からし菜は甲状腺機能を抑制
- ナス、ジャガイモは関節炎を悪化させる可能性
- トウモロコシ、キドニービーンズ、レンズ豆は体重増加のリスク
研究・根拠
ドクター・ダダモは動物実験や一部のヒト事例を引用していますが、臨床試験による有効性は確認されていません。メイヨークリニックは科学的根拠がないとしています。