人々は何を食べるべきですか？

自然療法医のピーター・J・ダ・アダモ博士は、「Eat Right for Your Type」の著者です。父親の仕事に基づいて、D'Adamoは血液型が病気、長寿、フィットネス、感情的な強さの謎を解き放つと信じています。 タイプOは元のタイプで、狩猟採集業者にさかのぼります。

1. タイプO

   • 彼らの遺産のために、o型の血液を持つ人々は、高タンパク質の食事で最善を尽くしている強力で自然な指導者です。 彼らは激しい運動で繁栄し、それなしでは落ち込んで太りすぎになるかもしれません。 彼らは、甲状腺機能低下症、関節炎、喘息、潰瘍などの炎症症を起こしやすい。

   何を食べるか

   • D'Adamo博士によると、タイプOSは赤身の牛肉、鶏肉、七面鳥、推奨魚、ナッツ、種子、乳製品の消費を制限する必要があります。 昆布、魚介類、ヨウ素化塩は甲状腺の生産を増加させ、減量を促進します。 肝臓、ケール、ブロッコリー、ほうれん草は代謝効率を助けます。 非常に有益な果物には、イチジクと梅が含まれます。

   食べないもの

   • タイプOSは、血液や消化管と否定的に反応するレクチンのために小麦製品を避ける必要があります。 キャベツ、芽キャベツ、カリフラワー、マスタードグリーンは甲状腺機能を阻害し、ナスやジャガイモは関節炎を引き起こす可能性があります。 トウモロコシ、腎臓、レンズ豆は体重増加を引き起こす可能性があります。

   研究

   • D'Adamoは、血液型の食事に助けられたと主張する動物とケーススタディに関する研究に言及していますが、食事の有効性を証明する臨床試験はありません。 メイヨークリニックは、科学的根拠はないと考えています。