ソバグレープフルーツダイエット

グレープフルーツには非常に多くの栄養素と健康上の利点があるので、数年前に流行の食事の焦点になりました。しかし、グレープフルーツのみを食べることは健康的な食事を構成するものではありません。しかし、グレープフルーツにSobaを追加します。ソバヌードルは、そば粉から作られた日本の麺です。それらはビタミンB1およびB2、タンパク質、およびコリンで高いものであり、コレステロール値を低下させ、血圧を低下させるのに役立ち、抗酸化物質として作用することができます。

1. グレープフルーツダイエット

   • グレープフルーツダイエットは1930年代に始まった流行の食事であり、参加者は体重を減らすために各食事でグレープフルーツの半分を食べることを推奨しました。グレープフルーツはかつて主張されていた魔法の減量の果物ではありませんが、低カロリーの含有量と高いビタミンCおよび繊維レベルを備えた果物として、グレープフルーツがより少ないカロリーで食事を満たすことができるため、低カロリーの食事と組み合わせると減量に役立ちます。しかし、あなたはすべての食事でそれを食べる必要はありません、そしてそれは決してポンドを失うことを求めているダイエットにとって唯一の栄養の源であるべきではありません。

   Soba

   • ソバヌードルは、そば粉から作られた日本の麺です。彼らはスパゲッティに近いサイズと形です。それらを乾燥させて、他のパスタと同じように沸騰させます。 Soba麺を熱いか冷たいものにします。彼らは豊かで小麦のような味を持っています。ビタミンB1およびB2、タンパク質、ミネラルに加えて、SOBAヌードルを作るために使用されるソバには、高レベルのルチンとコリンが含まれています。これは、抗酸化物質として作用し、コレステロールと血圧を下げ、代謝を上げ、健康で定期的な消化器系を維持するのに役立ちます。

   グレープフルーツとソバ

   • グレープフルーツの酸味は、そば麺の豊かな風味とは対照的です。 2つを組み合わせて、グレープフルーツのピースをトッピングした健康的な麺サラダを試してみてください。ピーマン、大根、玉ねぎ、スノーエンドウ豆、コリアンダーを調理したそば麺と皮をむいたグレープフルーツの半インチを混ぜます。栄養価の高い風味豊かな食事のためのスパイシーなピーナッツソースのトップ