デトックスダイエットの腸の変化

多くのデトックスダイエットがありますが、根本的な約束は、過酷な化学物質と防腐剤のシステムを浄化すると同時に、体重を減らすのを助けます。食習慣の根本的な変化に加えて、空腹のパターン、気分、特に排便の変化が生じる可能性があります。

1. ローフードダイエットの高繊維

   • ローフードダイエットの支持者は、調理が強力な栄養酵素を殺すと信じているため、食事は果物、野菜、種子、ナッツ、丸めまたはフレーク穀物などのほとんど未調理の食品のメニューを推奨します。

     水が豊富な果物や野菜とともに、食事の繊維含有量が多いため、特に以前に多くの繊維を消費していなかった場合、下痢、便秘、またはその両方を経験することは珍しくありません。多くの生の食品家は、不快な副作用を避けるためにゆっくり始めることをお勧めします。

   脂肪フラッシュ計画の便秘

   • 脂肪フラッシュ計画には3つのフレーズがあります。最初の2週間では、1日あたり1,200カロリーに制限され、亜麻仁油、穀物、パン、シリアル、澱粉質野菜、乳製品を除くアルコール、砂糖、オイル、脂肪を消費することを禁じられています。ハーブやスパイスでさえ、適度にのみ使用されます。フェーズ2では、カロリーは約1,400に増加しますが、目標体重に達するまで特定の食品を控え続けます。その後、食品はフェーズ3でゆっくりと再導入される可能性があります。

     脂肪フラッシュ計画の主な重点は、225gの動物性タンパク質の毎日の推奨事項です。したがって、このプログラムを選択した場合は、少なくとも最初の数週間で便秘を経験する可能性があることに気付きます。

   肝臓クレンジングダイエットに関する消化器系の問題

   • 肝臓浄化の食事は、オーガニック野菜、果物、一部の穀物だけを食べるだけで、過労して毒素の肝臓を取り除くと主張しています。アルコール、乳製品、カフェインを避ける必要があります。ローフードダイエットと同様に、以前に多くの繊維を消費しなかった場合、下痢、便秘、または腹部膨満感を経験する可能性があります。

   マスタークレンジングに対する副作用の範囲

   • すべてのデトックスダイエットの中で、マスタークレンジングはおそらくあなたの体を最も極端で罰するものです。少なくとも10〜14日間、あなたが消費するのは、新鮮なレモンまたはライムジュース、メープルシロップ、水、カイエンペッパーで作られた飲み物だけです。夜はお茶が許可され、朝は「塩のフラッシュ」が必要です。固形食品を食べることは許可されていません。他の食事と同様に、あなたは便秘、頭痛、疲労、栄養不足を経験するかもしれません。

   警告

   • 食事や運動プログラムを開始する前に、医師に相談することをお勧めします。また、多くの健康の専門家や実践者は、デトックスダイエットが体に与える長期的な影響について懸念を表明しています。