G1ダイエット

ダイエットが単調である可能性があることは疑いの余地がありません。測定する材料と確認するラベルがあります。ほとんどの人は最終的に空腹になり、食事を止めることにつながります。 GIダイエットは、これを回避する方法があると主張しています。

1. 識別

   • GI食は血糖指数の略です。これは、体が食物をどの速く分解し、それをグルコースに変えるかを決定します。これは人体の主要なエネルギー源です。

   ポテンシャル

   • GIダイエットは、ほとんどの食事は、人々が満足し続けるのに十分な食べ物を食べることができないか、従うには複雑すぎるために失敗しているという前提を使用しています。

   効果

   • 血糖指数が低い食品は、ゆっくりと壊れるため、満腹感を残します。

   利点

   • GIダイエットを構成する食品は、より多くのより重要な栄養素で満たされているため、体にとってより健康的です。

   理論/憶測

   • GIダイエットは、食物を3つのグループに分類します。遠く離れる食品、保守的に消費する食品、自由に選択できる食品。

   歴史

   • グリセミックインデックスに基づくダイエットは1981年に始まり、トロント大学のデイビッドジェンキンス博士によって導入されました。