レモンデトックスダイエットの実践方法

健康志向の生活を送っていても、呼吸する空気や食べる食事には体と心に蓄積される有害な毒素が含まれています。レモンデトックスダイエットは、体重を減らすだけでなく、体内に溜まった不要な化学物質や毒素を排出することを目的としています。

必要なもの

• グレードBのメープルシロップ
• レモン果汁
• 水

手順

1. ダイエット開始の1週間前に、普段摂取している毒素をできるだけ減らします。カフェインの摂取を控え、喫煙本数を減らし、ジャンクフードをできるだけ避けましょう。これにより体が事前に準備され、副作用への対処が楽になります。

2. 最低でも3日間、外部からのストレスが少ない期間を確保します。ストレスがあると断食系ダイエットがさらに厳しくなるため、休日や連休中に実施することをおすすめします。

3. ダイエット開始日の朝、10オンス（約300ml）の水にレモン果汁大さじ2とメープルシロップ大さじ2を混ぜます。この混合飲料を1日6回に分けて飲みます。

4. デトックス飲料の合間は、何も食べずに普通の水だけを飲みます。レモンとメープルシロップの混合飲料が体内の毒素を洗い流します。

5. この方法を最大3日間繰り返し、レモン・メープルシロップ飲料以外は水だけを摂取します。

6. 4日目からは徐々に通常の食事に戻します。一度に多く食べすぎると吐き気や体調不良を起こす可能性があるので、少量ずつ慣らしてください。