ラップバンドと一緒に食べる食べ物？
ラップバンド手術を受けた後、体重減少と適切な治癒をサポートするために、特定の食事に従うことが重要です。ラップバンドと一緒に食べる食品に関するいくつかの一般的なガイドラインを次に示します。
1。タンパク質が豊富な食品 ：タンパク質は、筋肉量を維持し、手術後の治癒を促進するために不可欠です。鶏肉のグリル、魚、赤身の牛肉、豆腐、卵白などの無駄のないタンパク質源を選択してください。
2。果物と野菜 ：これらはカロリーが少なく、必須ビタミン、ミネラル、繊維が高くなっています。一日中さまざまな果物や野菜を消費することを目指してください。
3。全粒穀物 ：全粒穀物は繊維の優れた供給源であり、食事の後に満腹感と満足感を維持するのに役立ちます。全粒小麦パン、玄米、キノア、オートミールを選択してください。
4。健康的な脂肪 ：オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子に見られるような、食事中にモノ飽和脂肪と多価不飽和脂肪を含めます。これらの脂肪は、心臓の健康を促進するのに役立ちます。
5。低糖飲料 ：主な飲み物として水を選択してください。ソーダ、ジュース、スポーツドリンクなどの甘い飲み物は、体重増加に寄与する可能性があるため、避けてください。
消化が難しい可能性のある特定の食品を避けることが重要です。
- 高脂肪、脂っこい食べ物：これらは胃が空になるのを遅らせる可能性があります。
- 高糖食品：これらは空のカロリーを提供し、体重増加に寄与する可能性があります。
- スパイシーまたは酸性の食品：これらは胃を刺激し、不快感を引き起こす可能性があります。
- タフで繊維状の肉と加熱されていない野菜：これらには過度の噛む必要があり、食事中に困難を引き起こす可能性があります。
- 過剰なガスを生産する食品：豆、キャベツ、ブロッコリーなど。
- 炭酸飲料：これらは膨満感やガスを引き起こす可能性があります。
さらに、大規模な食事を消費するのではなく、1日を通して小さな食事を食べることが重要です。これは、胃の伸びを防ぎ、合併症のリスクを減らすのに役立ちます。
ラップ後の食事は特定のニーズと好みに合わせて調整する必要があり、登録栄養士または栄養士と協力して、安全で効果的で持続可能な減量の旅をサポートするパーソナライズされた食事計画を作成することが不可欠であることを忘れないでください。