オンライン炭水化物を含まない食事

炭水化物を含まない食事に着手することは挑戦であり、確かにオンラインディスカッションで非常に物議を醸す主題です。ゼロ炭水化物の食事としても知られている1つの炭水化物の食事は、ダイエットコミュニティで安全であるか健康であるかについて疑問を投げかけています。しかし、この食事の支持者は彼らの満足を表明し、それをオンラインでサポートする記事を投稿し続けています。ゼロまたは非常に低炭水化物の食事を開始する前に、食事の仕組み、達成しようとしている結果、および健康への影響を理解してください。あなたはあなたの決定について医療専門家と話し合いたいかもしれません。

1. ゼロカーブダイエット

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     肉、魚、卵

     すべての炭水化物を除去すると、卵、魚、赤身の肉、鶏、乳製品、水を食べます。唯一の例外は、スパイスの使用です。この食事に従うと、肉食動物と見なされます。ゼロカーブダイエットは、47年間続いたOwsley Bear Stanleyによってオンラインで人気がありました。彼は、植生と炭水化物は食物ではなく、食事性炭水化物が心臓病や糖尿病の原因であると信じていました。スタンレーはアクティブな低炭水化物フォーラムのメンバーであり、オンラインでゼロカーブダイエットについての信念を表明しました。

   Kitogenic Diet

   • あなたが食べる炭水化物の量を制限すると、キトン生成食は炭水化物を含まない食事ではありません。 キトン生成食は脂肪が多い。タンパク質と炭水化物が残りのカロリーを提供し、脂肪からのカロリーの80％を提供します。重度のてんかんの子供がいる場合、発作を予防または最小化するために、医師の指導の下でケトン生成食を使用することができます。てんかん財団は、オンラインでキトン生成ダイエットの医学的意味と長所と短所について説明しています。

   ゼロ炭水化物と非常に低炭水化物の食事の悪影響

   • 炭水化物や極端な炭水化物がまったくない脂肪が多い食事を食べると、心臓病のリスクが高まるか、腎臓の問題を引き起こす可能性があります。ケトーシスは、ゼロ炭水化物と低炭水化物の食事のもう1つの悪影響です。体内に十分な炭水化物がない場合は、ケトーシスとして知られる化学的不均衡を引き起こす可能性があります。つまり、体内には高レベルのケトンがあります。これにより、ナトリウムと水が失われます。低エネルギー、便秘、ガスは、ゼロまたは低炭水化物の食事の他の副作用です。

   減量

   • ゼロ炭水化物や低炭水化物の食事で体重を減らすことが可能です。ただし、通常の食習慣に戻ると、体重が戻ることがあります。あなたが経験する減量は水損失であり、ヴァンダービルト大学のキャシー・ハンロンによると、研究は体組成が同じままであることを示しています。したがって、低炭水化物ダイエットは、体重を減らしてオフにするのには良くありません。体重を減らすこととともに筋肉を獲得することは、ゼロ炭水化物の食事にとってプラスです。ただし、NewsMaxのオンライン記事では、新鮮な果物や野菜を追加して最大限の利点を得ることをお勧めします。