解離した高タンパク食

解離した高タンパク質の食事では、高タンパク質の食物と脂肪を食べる必要があります。これは、体がエネルギーとケトンに変換して完全な感覚を与えます。最も有名な高タンパク質ダイエットは、アトキンス博士の食事です。

1. 食事

   • ダイエットとフィットネスによると、肉、ソーセージ、卵、チーズ、魚介類、鶏肉、魚などのタンパク質が豊富で高脂肪の食品を食べることができます。パスタ、ご飯、パン、ジャガイモ、デザート、砂糖、アルコール飲料、シリアル、ほとんどの果物や野菜を避けるべきです。その結果、この食事はコレステロールが多く、繊維が少ない。

   4つのステップ

   • ベルギーのClinique de L'Observatoireによると、最初のステップでは、すべての炭水化物食品を避け、タンパク質と脂肪を食べます。ステップ2では、パン、パスタ、米、ジャガイモなどの炭水化物を再導入できます。 3番目のステップは、新しい食習慣の安定化に焦点を当てています。最後のステップでは、果物、野菜、タンパク質と脂肪、マメ科植物、全粒穀物が含まれるバランスの取れたメンテナンスダイエットの開発が含まれます。

   副作用

   • 最も一般的で顕著な副作用は、ケトンの生産による口臭です。この食事はまた、体内の尿酸、トリグリセリド、コレステロールのレベルを高めることができ、心血管の問題のリスクを高めます。食事中の低繊維は、便秘やその他の腸の問題を引き起こす可能性があります。また、果物や野菜に見られるビタミンやミネラルを摂取していないため、疲労と疾患に対するより高い感受性を経験する可能性があります。

   結果

   • 解離した高タンパク質の食事は、あなたが食べたい食物を奪われたり、飢えたり奪われたりすることなく、速い減量を引き起こす可能性があります。このダイエットはあなたの代謝を変化させます。

   警告

   • この食事は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。注意して、医師の監督の下に進みます。すでに高コレステロールまたは心血管疾患に苦しんでいる場合は、この食事から離れてください。ダイエットとフィットネスは、アトキンス博士の食事のように、1か月以上の間、解離した過プロテインダイエットに従わないことをお勧めします。