流行の食事のプロ

流行の食事は、人気のある文化的傾向に発展する体重を減らす方法です。彼らは危険だと信じている人もいますが、これは常にそうではありません。ただし、健全な医学的アドバイスではなく、他の人が何をしているのかに基づいて、人々が健康を選択する場合、常にリスクがあります。流行の食事は、カロリーを厳しく制限したり、食品グループを完全に排除したりして、栄養の不均衡を生み出すことがあります。リスクはありますが、ダイエットは流行に続いて体重を減らすことに成功しており、一部の一般的な食事には利点があります。

1. モチベーション

   • 体重を減らすことの最大の課題は、やる気を起こさせることです。食事と運動の習慣を変更するには、大きなコミットメントが必要です。結果が遅いとき、あなたはイライラし、落胆します。いくつかの流行の食事は劇的であり、その結果、すぐに減量があります。時間が経つにつれて、劇的な食事によってもたらされる速い減量は、長期的な体重減少への健全な道ではありません。ただし、ジャンプスタートは、多くの場合、健康に集中し続けるのに十分な動機を提供します。 5〜10ポンドの最初の損失。新しい食事方法にあなたを緩和し、長期的な減量を成功させます。不健康な過食から健康的な食事への移行は、流行の食事で数日後に簡単かもしれません。

   認識

   • あなたの現在の食習慣に応じて、流行の食事はあなたが元気で健康的または無気力で疲労感を感じさせるかもしれません。流行の食事が気分が良くなるか悪いかにかかわらず、あなたはあなたの健康とあなたが食べるものの間のつながりについて考えているでしょう。あなたの健康と食事に焦点を合わせることは、意識的な食事につながります。あなたは数日間しか流行しないかもしれませんが、あなたは永遠に食べることに対するあなたの態度を変えるかもしれません。

   帰属

   • 流行の食事は、傾向が他の人と共有されているため、あなたに帰属意識を与えます。この帰属とサポートの感覚は感情的に健康です。群衆に従うことは常に身体的または心理的に健康であるとは限りませんが、流行のダイエットは2つの悪の中でより少ないかもしれません。あなたが太りすぎで座りがちな生活を送っている場合、体重を減らそうとする人々の行動を採用することは改善されます。重要なのは、トレンドの遵守を管理していることです。あなたがあなたの身元や健康を傾向のために犠牲にしない限り、流行の食事はあなたがあなたの制御不能な食習慣を統治するのを助けることができます。

   健康を促進する

   • 「流行の食事」という用語は、制限的で不健康な食事の考えを呼び起こすかもしれませんが、これはすべてのトレンディな食事には当てはまりません。健康的な食事を促進する流行の食事の例には、生の食事、アトキンスダイエット、サウスビーチダイエットが含まれます。生の食事は、調理または加工されたすべての食品を排除し、新鮮な果物や野菜に焦点を当てています。アトキンスは炭水化物の消費を減らし、南ビーチは炭水化物、ナトリウム、飽和脂肪、トランス脂肪を減らします。健康の鍵は、空のカロリーや不自然な成分を避けながら、栄養素やビタミンが多いさまざまな食品を食べることです。節度と健康的な食物を促進する食事であろうとなかろうと、体重を減らして健康を改善するのに役立ちます。