朝食ダイエットのためのバナナ

流行の食事は、戦略的計画に従うことでポンドを減らすと主張することにより、しばしば世界を席巻します。表面化する最新のダイエットは、バナナの朝食ダイエットです。モーニングバナナダイエットとも呼ばれ、新鮮なバナナとさまざまな食品オプションを組み合わせて、減量を達成します。

1. 基本

   • バナナダイエットは、日本で始まった食事に基づいています。アメリカの文化に向かっていたので、人気を博しています。食事の基礎は、健康的な食習慣がバナナの消費と組み合わされると体重減少に相当するという考えに集中しています。また、バナナは毎朝朝食に食べられることを示唆しています。

   朝食

   • バナナダイエットには、従わなければならないいくつかのルールがあります。朝食には生のバナナを食べることができます。ただし、食べることを選択したバナナの量は無制限です。朝食の食事としてバナナを食べないことを選択した場合、オートミールの果物など、他の果物や低カロリーの朝食が許可されています。

   昼食と夕食

   • バナナダイエットでは、昼食と夕食時に定期的な食事を食べることができます。唯一の制限は、夕方に8時を過ぎて食べるべきではなく、デザートが食事の一部であってはならないことです。それ以外の場合、食べることを選択した食品の種類と部分は、あなた自身の好みによって決まります。また、消費される唯一の飲料は1日を通して水であるべきであることが示唆されています。

   提案

   • この食事に関連する他のいくつかの提案された慣行があります。これには、バナナダイエット中の運動が含まれますが、オプションです。また、食べ物の日記や日記を保持して、食べられた食品を監視し、おやすみなさい。食事の一部の批評家は、健康的な食事が維持されない場合、1日を通して食物の手当が減量に寄与しない可能性があるというポイントを作りたいと考えていることに注意する必要があります。