ペリコン博士の食事

皮膚科医のニコラス・ペリコンは、彼の食事計画が細胞レベルで炎症と戦うと主張しています。ペリコンダイエットと呼ばれる彼の計画は、オメガ3脂肪酸、リーンタンパク質、抗酸化物質が豊富で、炭水化物が低く、血糖指数が低い食品を促進します。

1. 何を食べるか

   • ペリコンダイエットは、毎日朝食、昼食、夕食、2つのスナックを食べることを規定しています。ダイエットの主な食品の1つは、冷水魚、特に野生サーモンです。その他の推奨食品には、柑橘類、ナッツ、豆、緑の野菜、ベリー、オートミールが含まれます。支持者はまた、毎日緑茶と8〜10杯の湧き水を飲む必要があります。

   食べないもの

   • この食事は、高血糖指数の食品を除外しています。これらには、アルコール飲料、コーヒー、牛肉、パン、ピザ、パスタ、さらにはスイカ、バナナ、ニンジンなどの特定の果物や野菜が含まれます。

   特典とされる

   • ペリコン博士は、彼の食事がしわを減らし、老化プロセスを遅くし、減量を助けると主張しています。さらに、彼は、食事に従うことで、糖尿病、心臓病、癌を発症する可能性が低下すると主張しています。

   批判

   • 一部の専門家は、魚に水銀などの毒素が含まれていることが多いため、魚を食べることに食事を重視していることを批判しています。批評家はまた、ペリコンの主張のいくつかに対する科学的支援の欠如を引用しており、一部の人々は、食事のコストと狭窄が人々がそれにとどまるのを思いとどまらせると信じています。最後に、懐疑論の追加の原因として彼の食事を伴う高価なローションとサプリメントを販売しているペリコンの販売の一部を見る。