仕組み：Skinny Switch Secret

ロブ・ネビンスが宣伝したスキニースイッチの秘密の食事は、あなたが望むすべての食べ物を食べながら体重を減らすことができると約束します。食事は丸薬や粉末、その他のサプリメントを伴うものではなく、カロリーシフトと呼ばれる概念に依存しています。

1. 飢vを避けてください

   • ほとんどの食事は、カロリー摂取量の劇的な減少を伴い、脂肪が燃え上がり、代謝が高くなります。しかし、体が摂取量を減らすように適応すると、代謝が遅くなり、脂肪を節約します。カロリーシフトの概念には、毎日消費されるカロリーの数を混同し、飢vモードを避けます。

   方法

   • Rob NevinsのSkinny Switch Secretは、多くのカロリーを変える計画の1つです。これらの計画では、1か月間、毎日一貫したカロリー数を食べることが奨励されています。翌週、ターゲットカロリー数を消費するカロリー数を減らしますが、1週間にわたってそれらを均等に広げる代わりに、あと300を消費し、次の500を減らします。これはZig Zag Dietingとも呼ばれます。

   警告

   • Ira Rubenstein博士によると、Calorie Shiftingは単なるギミックであり、長期的には機能しません。 「カロリーを変える食事の後に通常の食事を再開すると仮定すると、次回はそれをあきらめたくない細胞に体重が増え、脂肪を保存します」と彼は言いました。