Viva Mayrダイエット

Viva Mayrダイエットは、フランツメイール博士のオーストリアメディカル「スパ」キュアに基づいて、ハラルド・ストッシャー博士によって開発されました。メイア博士は、消化器系の健康を全体的な健康と美しさと関連付ける最初の人物でした。

1. 何を食べるか

   • Viva Mayrダイエットは、炭水化物を削減し、より多くの果物、野菜、質の高いタンパク質と脂肪を食べることに集中することを推奨しています。ナッツとナッツと油油を支持して、飽和脂肪と脂肪の肉の切れ目を避けるべきです。食べられる炭水化物は、全粒穀物の品種を満たしている必要があります。

   何を飲むか

   • 朝は洗浄カップで酔っぱらい、1日を通して2〜3リットルのろ過された水を飲む必要があります。消化を妨げる唾液を希釈しないように、食事の間にすべての水を飲む必要があります。食事と一緒に飲まなければならない場合、ハーブティーやワインの小さな一口は受け入れられます。カフェインは禁止されています。

   チューインテクニック

   • 食物は、液体になるまで、一口あたり30〜40回噛む必要があります。これの有益な効果は2つあります。消化に役立ち、よりゆっくり食べることで食べ過ぎを防ぎ、それぞれの口を実際に考慮します。これは慣れるのが難しいかもしれないので、密集したパンまたは古いパンを練習してください。