単純な食事

適切なダイエット計画を選択すると、体重減少の成功と時間の無駄との違いが生じる可能性があります。単純な食事でさえ、特定の食品を避け、時には人々が食事をすることができるように作られた本や食べ物を購入することが必要です。さまざまな費用に加えて、一部の単純な食事は、長続きする減量をもたらさず、不健康になることさえあります。

1. キャベツスープダイエット

   • キャベツのスープダイエットは十分にシンプルです。ダイエットは、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、水で作られたスープを選ぶように食べることができます。特定の日には、このスープにトマト、野菜、スキムミルクを添えていますが、ダイエットの基本的な基盤は特定のキャベツスープのレシピです。この食事は、ダイエットのカロリー摂取量を制限するため、機能しますが、栄養的に不均衡です。ダイエットは、キャベツスープダイエットに一度に1週間のみ従うべきです。

   グレープフルーツダイエット

   • グレープフルーツは、繊維とビタミンCが自然に高いため、健康的な食事の大部分を占めています。グレープフルーツダイエットは、このタイプの食べ物の周りに食事計画を完全に基づいており、ダイエットがグレープフルーツの半分または4オンスを食べる必要があります。食事ごとにグレープフルーツジュースの。さらに、ダイエットは、デザート、ジャガイモ、玉ねぎ、セロリを避けている限り、肉や野菜、またはサラダの少量を食べることができます。グレープフルーツは脂肪燃焼プロセスをスピードアップするために働いていると思われますが、ダイエットはこの計画に自分自身を詰め込むことを奨励されています。

   ソノマダイエット

   • カリフォルニア沿岸と地中海の生活はソノマダイエットに影響を与えました。この計画は、風味豊かな成分を含む人生の変化と、食べることを楽しい体験にすることの重要性を強調しています。新しいソノマダイエットには3つの波があります。最初のものは最初の10日間をカバーし、ダイエットが彼らの悪い食習慣を変えることを要求します。 2番目の波は、ダイエットが目標体重に達するまで続きます。 3番目の波はメンテナンス計画です。ダイエットは、コニー・ガスターセン博士の本「新しいソノマダイエット：トリマーウエスト、わずか10日間でエネルギー」を購入する必要があります。

   食事交換ダイエット

   • 最も単純なダイエット計画の1つは、少なくとも1つの食事を栄養的にバランスの取れた製品に置き換えることです。これらのダイエット計画の欠点は、ダイエットが販売されているダイエット食品を購入しなければならないことです。これらの単純なダイエット計画の2つの一般的な例は、スリムな速さと特別なKシリアルダイエットです。スリムな食事により、ダイエットは3つのスナック、2つの食事の交換シェイクまたはバー、500カロリー未満の低カロリーの食事を楽しむことができます。特別なKダイエットでは、ダイエットが2つの食事で特別なKシリアル、プロテインシェーク、またはプロテインバーを食べる必要があります。ダイエットは、どの食事をシリアルまたはタンパク質のオプションに置き換えるかを選択できます。この計画は、普通に液体を飲むことを奨励しています。