バーミンガムハートダイエット

「バーミンガムハート病院の食事」、「3日間の食事」、および「UAB病院ダイエットの心臓ユニット」としても知られるバーミンガムハートダイエットは、長年にわたって流通しています。心臓病患者に与えられたプログラムであると言われているため、彼らはすぐに体重を減らすことができるように、実際には病院によって実際に促進されていません。それにもかかわらず、UAB病院は毎年食事の多くの要求を受け取っていると報告しています。食事は迅速で効果的な減量を約束しますが、医療専門家はそれを「潜在的に有害」と呼び、その主張には科学的根拠がないと主張しました。

1. 計画

   • バーミンガムダイエットは3日間の4日間のプログラムに続き、その間に3日間の計画に従って3日間にわたって食べてから4日間何でも食べることで、減量の目標に達するまでサイクルを繰り返します。しかし、食事の規則によると、3日間は手紙の計画に従う必要があります。代替は許可されていません。指定された食品の量を変更することはできません。これは、ダイエットの支持者によると、計画に含まれる食品が脂肪を化学的に分解するために協力し、これらの食品または量を変更するとプロセスに害を及ぼすためです。

     食事中、メニューに含まれるお茶やコーヒーに加えて、水と食事、カロリーソーダを飲むことができます。許可されている唯一の調味料は塩と胡pepperです。あなたが従わなければならない毎日に制限的なメニューがあります。初日、朝食は1/2グレープフルーツ、トースト1枚、大さじ1ピーナッツバター、ブラックコーヒー、または無糖茶です。ランチは、マグロ1/2カップ、トースト1枚、ブラックコーヒーまたは紅茶です。夕食は2スライスまたは3オンスです。肉、1カップの弦豆、ニンジンまたはビート1杯、リンゴ1杯、バニラアイスクリーム1カップ。

     2日目は、1匹のゆで卵1個、トースト1個のスライス、1/2バナナ、コーヒーまたは紅茶の朝食から始まります。ランチは、1カップのカッテージチーズまたはマグロ1カップと5塩性のクラッカーです。夕食は、2匹のホットドッグ、キャベツ1杯またはブロッコリー、1/2カップカブグリーンまたはニンジン、1/2バナナ、1カップのバニラアイスクリームです。

     最終日には、2日目と同じ朝食を除いてバナナを除いています。昼食は、チェダーチーズ1スライス、5塩性クラッカー、リンゴとコーヒーまたは紅茶1個のスライスです。夕食は、マグロ1カップ、ニンジンまたはビート1カップ、カップグリーンビーンズまたはカリフラワー、1カップのメロンまたはリンゴ1カップ、バニラアイスクリーム1カップです。 4日目に、食べ過ぎない限り、定期的な食事に戻ります。

   警告

   • 医師や資格のある医療専門家と相談せずに減量プログラムを開始しないでください。試してみることを選択した場合、バーミンガムダイエットには一度に3日以上長く滞在しないでください。これは、短期的な減量を意図しています。これは、長期的な食事計画ではありません。食事は毎日カロリー摂取量を1日あたり約1,000カロリーにしますが、これは非常に低いです。疲労、うつ病、脱毛、頻繁な打撲など、非常にカロリー制限のある食事を続けていることから、多くの否定的な結果があります。