3日間で効果を狙うクリーブランド・ダイエット

3日間のクリーブランド・ダイエットは、極端にカロリーを抑えることで短期間に体重を減らすことを目的とした低カロリーダイエットです。以下に、各日の食事例と背景情報をまとめました。

起源

クリーブランド・クリニックが提唱した「クリーブランド・クリニック・ダイエット」と混同されがちですが、実際にはクリーブランド・クリニックはこのダイエットとの関係を否定しています。

1日目の食事例

• 朝食：半分のグレープフルーツ（またはジュース）と、トースト1枚にピーナッツバター大さじ1。
• 昼食：ツナ半カップとトースト1枚。
• 夕食：脂肪の少ない肉または鶏肉3オンス、インゲン1カップ、ニンジン1カップ、リンゴ1個、バニラアイスクリーム1カップ。

2日目の食事例

• 朝食：卵1個、バナナ半分、トースト1枚。
• 昼食：カッテージチーズまたはツナ1カップと塩味クラッカー5枚。
• 夕食：ビーフフランク2本、ブロッコリーまたはキャベツ1カップ、ニンジン半カップ、バナナ半分、バニラアイスクリーム1/2カップ。

3日目の食事例

• 朝食：塩味クラッカー5枚、卵1個、リンゴ1個。
• 昼食：ゆで卵1個、トースト1枚。
• 夕食：ツナ1カップ、ニンジン1カップ、カリフラワー1カップ、メロン1カップ、バニラアイスクリーム半カップ。

豆知識

このダイエットは、以下のような別称でも呼ばれます。

• ドクター・ペリコーネ3日間ダイエット
• カイザー3日間ダイエット
• 米国心臓協会3日間ダイエット
• 陸軍3日間ダイエット、海軍3日間ダイエット

※極端な低カロリー食は健康リスクが伴うため、実施前に医師と相談することをおすすめします。