肉食食
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食事
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この食事には、脂肪が多い大量の肉や魚を食べることが含まれます。野菜、果物、穀物、ジャガイモ、砂糖はありません。 2008年8月17日のロンドンタイムズの記事で記者のブライアン・アップルビーによると、このアプローチは、退職したエコノミストと栄養学の第一人者アーサー・ド・ヴァニーによって導入された進化的フィットネスダイエットの基礎です。しかし、それはあなたが食べるものだけではなく、それが重要なとき、De Vanyは言います。彼は、食物が常に入手できるわけではなかったので、穴居人がしたように、時々食事をスキップするように人々に促します。 New York Timesの記事によると、空腹時を狩ることに耐えた穴居人のタイプを反映するために、一度に1日以上速い1日以上速く速い食事のフォロワーが一度に速く速く速くなります。
運動コンポーネント
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この食事はまた、人々がおそらく実行された種類の古石狩りの狩猟採集民を実施することを求めています。一日を通して短期間のさまざまな速い、短い動きです。 De Vanyは、人々が有酸素運動の長期にわたる期間を実行し、「緊張または強化」を行うことを思いとどまらせます。彼のアプローチは、「成長ホルモンの放出を促進し、筋肉を構築し、インスリン感受性を高めるために」と彼は言った。また、長期にわたる運動ができる有害なストレスホルモンの放出を防ぎます。例としては、スプリント、ジャンプ、片側から他方への回避、四つんantのむさぼり、石でキャッチをするなど、幅広い速い動きを実行することです。彼はまた、人々がそれ自体を行使するのではなく、自発的にプレイすることを求めているため、彼らはそれを楽しんで固執する可能性が高くなります。
理論的根拠
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ダイエットの支持者は、私たちの旧石器時代の祖先は、獲物を追いかけて殺すのに非常に強く、無駄がなく、優れている傾向があると指摘しています。ですから、彼らは食事が人々が体重を減らして強くなるのを助けることができると信じています。この食事は、クロスフィットトレーニングを行う人々の間で人気があります。これには、体重を構築するための短く、激しい運動が含まれます。ボディビルダーは、ワークアウト後に大量のタンパク質を食べて、重量の持ち上げが崩壊する筋肉の再構築を支援します。
栄養上の利点
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肉には必須の栄養素も含まれています。肉、特に骨髄の脂肪酸は脳の成長を引き起こし、それが鉄、亜鉛、ビタミンB12の主要な供給源であると、オーストラリアの栄養生化学者である「ジョージ・ベガス・トゥナイト」のテレビ番組で、ABC（オーストラリア）のニュースウェブサイトにある転写産物であるニール・マン博士は言いました。オーストラリアは牧草飼育牛肉を育てます。これには、牧草の牛が食べる草の中に心臓の健康なオメガ3脂肪酸が含まれています。
報告されたメリット
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De Vanyは、この無糖の食事が彼の妻と1型糖尿病の息子を治し、彼をleanせて強くし、脂肪含有量が高いにもかかわらず、彼のコレステロールを低く保つと主張しています。ニューヨーク市の愛好家も同様の利点を主張している、とニューヨークタイムズの記事によると。
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