肝臓フラッシュダイエット

脂肪フラッシュダイエットとしても知られる肝臓フラッシュダイエットは、他のフラッシュやクレンジングダイエットの人気の高まりとともに人気があります。肝臓フラッシュダイエットの一般的な考え方は、肝臓が体に入れた脂肪、油、毒素の体を取り除くのを支援することです。これは、第1段階で非常に制限的から始まり、生涯維持できる低炭水化物の食事として終了する3相の食事です。

1. フェーズ1

   • 肝臓フラッシュダイエットの最初の段階は2週間続き、肝臓を解毒して燃焼する脂肪の量を増やすことを目的としています。カロリー摂取量は、1日あたり8杯のクラン水（無糖クランベリージュースと4部のフィルタリングされていない水）を含む1日1,100〜1,200に制限されており、すべての小麦と乳製品を除外します。ダイエットの2つの特別な成分が1週目に導入されています。1杯で構成された「生涯カクテル」。粉末殻または大さじ1の殻の。 8オンスで地面または製粉された亜麻仁の。クラン水、および1日2回採取されたガンマリノレン酸（GLA）サプリメントの。 1日に1匹の卵、少なくとも2杯の果物、生または蒸し野菜、塩なしの牛肉、鶏肉または野菜の調理用、およびハーブとスパイス。

   フェーズ2

   • この食事の第2フェーズは、希望する体重に達するまで続きます。これは基本的に、1日あたり1,200〜1,500カロリーのカロリー摂取量が増加する最初のフェーズの延長です。サツマイモや玄米など、特定の炭水化物を食事に戻すこともできますが、週に1回だけです。

   フェーズ3

   • 食事の最終段階は、1日で1,500カロリー以上が摂取され、ほとんどが炭水化物、タンパク質、脂肪が消費されることで、残りの人生を通じて実行されることになっています。ゆっくりと澱粉質の野菜、果物、乳製品を食事に加え始めます。これらの食品を一度に1つずつ追加して、否定的な反応を確認することをお勧めします。