16で高さを増やす方法

高さは最も明白な身体的特性の1つであり、他の人が知覚する方法に影響を与えます。 思春期が始まると、下垂体はホルモン誘発性の成長を開始し、高さを増加させます。 ほとんどの人間はまだ16歳で成長しています。身長は、遺伝学、栄養と身体の健康、ホルモンの3つの要因の産物です。 時間を無駄にしないでください。 本「The Short Child」によると、思春期の成長期間は比較的短く、したがって、身長を変えるための窓はかなり小さいです。 もちろん、遺伝学は変化することはできませんが、食事の変化とホルモンの修飾は自分の身長を高める可能性があります。

手順

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     成長の可能性を最大化するために、食事を変更します。 成長に最も寄与する食品には、炭水化物、タンパク質、必須脂肪が含まれます。 タンパク質は、動物源（肉など）と植物源（果物や野菜など）の両方からもたらされます。炭水化物は、穀物、パン、ライスから得ることができます。 炭水化物には、単純で複雑な2種類の炭水化物があります。 Porridgeのような全粒穀物などの複雑な炭水化物は、より健康で、血糖指数でスコアが低くなっています。 必須脂肪については、サーモン、マグロ、ナッツ、オリーブオイルを見てください。

   • 2

     ホルモン療法を受ける。 ヒト成長ホルモン、またはHGHは成長に寄与し、このホルモンのレベルを医学的に上昇させると、身長が増加する可能性があります。 ただし、他の深刻な健康因子が関係しない限り、医師がホルモン治療を単に高くするためだけに処方することは確かではありません。 成長ホルモンは通常、自然なホルモン欠乏症の人に投与されますが、異常に短く正常なホルモンレベルを持っている子供もHGH療法の恩恵を受ける可能性があります。 通常、ホルモンは思春期の直前から18歳まで毎日投与されます。

   • 3

     ストレッチエクササイズとヨガを練習します。これにより、姿勢が改善され、余分なインチの外観が得られます。 イリノイ・ウェスリアン大学によると、手のひらの木のポーズ、ハーフツリーのポーズ、または着席前のベンドは、背骨を伸ばして身長を上げるのに役立つ3つのヨガのポーズです。

   • 4

     脚の延長手術を受けます。 この手術は、骨を分離し、脚の長さを伸ばす金属装置を埋め込むことを含む集中的な手順です。 最終的に、骨は自然に新しい骨成長を生み出し、ギャップを埋めます。 手順は、最大6インチの長さを追加できます。それは単に美容手順であるため、その使用は議論の余地があります。