なぜ私たちは流行の食事のために落ち続けるのですか？
2。科学的証拠の欠如 ：多くの流行の食事は、彼らの主張を支持するための実質的な科学的証拠を欠いています。それらは、逸話的な証拠、有名人の支持、またはそれらの有効性や安全性の包括的な状況を提供しない孤立した研究に基づいている可能性があります。
3。感情や恐怖に訴える ：流行の食事は、多くの場合、体重、外観、健康に関連する人々の不安と恐怖を引き出します。彼らは感情的な言語と恐怖に基づいたメッセージを使用して、緊急感を作り出し、個人に食事を採用させます。
4。トレンディなマーケティングとソーシャルメディアの影響 ：流行の食事は、積極的なマーケティングキャンペーン、ソーシャルメディアのインフルエンサー、口コミを通してしばしば広がります。これらの食事への絶え間ない曝露は、広範囲にわたる成功の幻想を生み出し、それらをより合法的に見せることができます。
5。個別化されたアプローチの欠如 ：FADダイエットは、個人の独自のニーズ、健康状態、および好みを無視して、すべてのサイズに適合する傾向があります。このパーソナライズの欠如は、栄養不足、不均衡、および潜在的な健康リスクにつながる可能性があります。
6。制限的で持続不可能なプラクティス ：流行の食事は、多くの場合、特定の食品や食品グループに厳格な制限を課し、栄養不足や持続不可能な食事パターンにつながる可能性があります。食品グループ全体の極端なカロリー制限または排除は、代謝プロセスを混乱させ、長期的な順守を困難にすることができます。
7。減量の強迫観念 ：一部の個人は、全体的な健康と幸福に焦点を合わせるのではなく、成功の尺度として減量に固執する場合があります。流行の食事は、体重が健康の主要な指標であるという考えを永続させ、栄養と身体イメージの狭くて不健康な見方につながる可能性があります。
8。帰属とコミュニティへの欲求 ：FADダイエットは、特にオンラインフォーラムやソーシャルメディアグループを通じて、帰属意識とコミュニティの感覚を生み出すことができます。これらのコミュニティ内の共有された経験と励ましは、食事の認識された有効性を強化することができます。
9。栄養教育の欠如 ：栄養教育が不十分であると、個人が流行の食事に陥りやすくなります。栄養の強力な基盤がなければ、人々は魅力的な約束の影響を受けやすく、食事の科学的根拠を批判的に評価することに失敗する可能性があります。
10。ノベルティと興奮 ：流行の食事は、確立された食事パターンから脱却し、斬新さと興奮の感覚を提供することができます。これは、現在の食事に飽きている人にアピールし、長期的な持続可能な慣行を採用するのではなく、一時的な変化を求めることができます。