マイケルサーモンドボディタイプ

マイケル・サーモンドの6週間のボディメイクオーバーは、5つの異なるボディタイプが特定の種類の食べ物と運動とは異なる方法で反応するという考えに基づいています。 Thurmondと彼の理論は、ABCの「極端な変身」との関係により、多くの関心を集めています。彼の体のようなアイデアと「カスタマイズされた青写真テクニック」は科学的に証明されていません。しかし、DietMad.comによると、彼の変身計画は健康的な食事と運動を組み合わせているため、成功する可能性があります。各ボディタイプには、ターゲットを絞った運動とダイエット計画が与えられ、1日を通して小さな食事が広がります。

1. ボディタイプA：エンドモーフ

   • サーモンドによると、エンドモーフのボディタイプは円形の形をしており、特に白パンや精製砂糖などの単純な炭水化物から、簡単に体重をかけやすくなります。彼らはまた、パイナップルやバナナなど、脂肪のように砂糖含有量が高い砂糖や果物からカロリーを保管する傾向があります。

   ボディタイプB：エンドメソ

   • エンドメソのボディタイプは、逆さまの三角形のような形をしており、重量は大部分が胃、but部、太もも、腰に蓄積します。この体型の人々は、体重を減らすために適切な種類の炭水化物とタンパク質を食べる必要があると考えていると考えています。

   ボディタイプC：メソエンド

   • メソとエンドのボディタイプは、腰と肩が同様の幅の腰と肩がより定期的に形を整えており、体に長方形の外観を与えています。サーモンドは、これらのダイエット者がより多くの代謝を持っていると考えているため、これらのダイエットをより多くのカロリーに許可します。

   ボディタイプD：endo-ecto

   • エンドエクトボディタイプは、肩や下半身と比較して不均衡に大きな胸部領域を持つ傾向があり、楕円形の全体的な形を与えます。サーモンドは、筋肉量が少ないため、これらの体型のウェイトトレーニングを強調しています。より多くの筋肉を持つ人がより多くのカロリーを使用するため、より多くの利益を得るために作業することで、彼らは彼らの代謝を増加させます。彼らのダイエット計画は、筋肉構築の強調を反映するように設計されています。

   ボディタイプE：ecto-endo

   • エクトエンドのボディタイプは、余分な体脂肪の下に細いフレームがあるため、チューブのような外観を持っています。サーモンドは、このカテゴリの人々は他の人よりも多くの炭水化物を食べることができると考えていますが、これらの炭水化物は消化プロセスを遅くするためにタンパク質と結合しています。

   すべてのボディタイプの考慮事項

   • サーモンドのダイエット計画はすべて乳製品を排除しているため、特に骨粗鬆症の女性にとってカルシウムレベルが低いことが問題になる可能性がある、とDietmad.comは、ダイエットを「高価で時間がかかる」とも呼んでいます。 EveryDiet.comは、すべての計画が乳製品だけでなく、高砂糖と塩分が多いため、マスタードやケチャップのようなすべての加工食品や調味料を排除することを指摘しています。バーチャルフィットネストレーナーは、サーモンドの計画は制限的すぎて、砂糖、脂肪、カフェインを禁止しており、多くの人々にとって食事が退屈すぎると言います。このウェブサイトによると、コミットされたフォロワーは体重を減らすでしょうが、彼らが普通に食べるときにそれを元に戻すリスクがあります。